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Curso. Mindfulness. Técnicas para afrontar los nuevos cambios



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Curso impartido por Mónica Requejo Mínguez. Escuela de yoga y terapias alternativas Inspiration. 

Actualmente, el mindfulness recorre el mundo, en forma de diversos nombres como plena consciencia, vivir el presente, atención plena, etc. La manera de llamarlo es variada, si comprendemos el significado podremos llegar a integrarlo en la vida diaria para nuestro beneficio

Mindfulness es la capacidad de prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. La atención plena se integra actualmente en medicina y psicología de manera efectiva para reducir el estrés, y los síntomas crónicos asociados a este. 

Técnicas como la respiración, la meditación, y visualización ... aprendidas y practicadas en el curso que nos ocupa, introducidas en la vida diaria, nos ayudarán a transitar este camino llamado "vida" con menos cargas y experimentando la libertad del presente. 
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