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Curso. Relajación para mayores
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La relajación es un estado de reposo físico y mental que aporta un profundo descanso, libera de tensiones musculares y psicológicas y produce bienestar, calma y tranquilidad.
Los beneficios que la relajación puede aportar a las personas mayores son muchos:
En este curso aprenderemos:
OTRAS ACTIVIDADES
La relajación es un estado de reposo físico y mental que aporta un profundo descanso, libera de tensiones musculares y psicológicas y produce bienestar, calma y tranquilidad.
Los beneficios que la relajación puede aportar a las personas mayores son muchos:
- A nivel mental, les permite alcanzar un mayor nivel de calma lo que reduce notablemente sus niveles de estrés o ansiedad afectando positivamente en la atención y concentración y, en consecuencia, se produce una mejora en la memoria ya que muchos de los fallos mnésicos son debidos a bloqueos mentales por un exceso de estrés. Esto a su vez conlleva un aumento de la autoestima.
- A nivel físico, disminuye la presión arterial y el ritmo cardíaco, se regula la respiración, lo que les aporta un mayor nivel de oxígeno al cerebro y estimula el riego sanguíneo, disminuye la tensión muscular, reduce los niveles de colesterol y grasas en sangre, aumenta el nivel de leucocitos con lo que les refuerza el sistema inmunológico.
En este curso aprenderemos:
- Técnicas de respiración
- Los 4 tiempos de la respiración
- respiración combinada con movimiento
- Técnicas de relajación
- relajación progresiva
- relajación por sonidos
- visualización
- Conciencia corporal y control del cuerpo
- Orientación en el espacio-tiempo
OTRAS ACTIVIDADES 01/01/2021 - 31/12/2021
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Centro Ibercaja Guadalajara
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ACTIVIDAD FINALIZADA
Fechas y horarios
Lugar de realización
Centro Ibercaja Guadalajara
Dr. Fleming, 2 B. Guadalajara (GUADALAJARA)
Precios
Fechas y horarios
Del 4 de febrero al 31 de marzo de 2020.
Martes, de 17:00h a 18:00h
Lugar de realización
Centro Ibercaja Guadalajara
Dr. Fleming, 2 B. Guadalajara (GUADALAJARA)
949 254 284
ContactarPrecios
- Precio clientes Ibercaja: 30.00€
Básico: 40.00€
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