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Conferencia. Introducción al Mindfulness. En busca de la felicidad



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Conferencia impartida por Loreto Gabarre, licenciada en Humanidades e instructora de Mindfulness por el instituto Esmindfulness de Barcelona. Docente, conferenciante, empresaria y directora del proyecto de Mindful Travel “Turismo con Alma”.

Mindfulness es la capacidad de estar presente. Nuestra mente escapa constantemente hacia el pasado -donde habitan la culpa, el arrepentimiento y la depresión- o hacia el futuro -donde se encuentran el miedo, la ansiedad o la incertidumbre-. Sólo conectando con la vida momento a momento podemos ser capaces de alcanzar la felicidad que todos deseamos. En estos tiempos de cambio, complejos y vertiginosos, practicar mindfulness es más necesario que  nunca, ya que tenemos que gestionar una gran cantidad de tareas, estímulos y demandas constantes. El mindfulness nos enseña a cuidarnos y a cultivar nuestra inteligencia emocional para relacionarnos mejor, no enfermar por culpa del estrés, aumentar nuestra salud y poder disfrutar de una vida plena; porque, como dice el maestro zen Thich Nhat Hanh, “El cuerpo necesita descanso, la mente tranquilidad y el corazón alegrías”. Dirigido aPúblico en general. Objetivos
  • Reducir el estrés y  la ansiedad.
  • Rebajar cantidad de pensamientos obsesivos.
  • Conseguir claridad mental.
  • Aumentar la memoria y la capacidad de concentración. 
  • Mejorar las relaciones personales. 
  • Incrementar la creatividad, la intuición y la capacidad de escucha.
  • Disminuir la irritabilidad y el dolor físico.
  • Fomentar el autoconocimiento y la conciencia de los demás.
  • Desarrollar  la Inteligencia Emocional.
  • Mejorar el rendimiento y la salud física.
  • Mayor bienestar y felicidad.

Nos ocupamos de que pueda hacer lo que le gusta con las máximas medidas de seguridad e higiene:
 
  • Uso obligatorio de mascarilla quirúrgica o FFP2.
  • Gel hidroalcohólico.
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