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Curso. Actividad Física Saludable



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Taller a cargo de monitores de la Sociedad de Actividades Físicorecreativas (SCLAFRAA).

En este caso, Sergio Bercero, técnico superior en Animación de actividades físicas y deportivas, imparte este curso de Educación Física que incluye contenidos relacionados con la salud y la actividad física.

Se trata de una actividad cuyo objetivo es fomentar y reactivar la mayor ratio de grupos musculares, a partir de un calentamiento en el que se combinan una serie de estiramientos, movilidad articular y activación general, para introducir al usuario en la posterior actividad (15').

Una parte principal en la que el contenido de esta engloba tareas de trabajo de fuerza (trabajo centrado en musculatura específica para la mejora de potencia y resistencia), trabajo cardiovascular (poniendo en movimiento grandes grupos musculares en un amplio período de tiempo bajo en intensidad para reactivar el sistema cardiovascular y pulmonar) y trabajo de higiene postural (para mejorar aspectos y corregir situaciones posturales de la vida cotidiana de los usuarios) (30').

Cada sesión acaba con trabajo abdominal y una vuelta a la calma (15').

Cuando hacemos ejercicio físico nos cansamos, pero, curiosamente también nos sentimos más ágiles, más tranquilos, mejor.

Si nos sometemos a este estímulo regularmente durante un tiempo suficiente, llegamos a adaptarnos a este cansanacio, y además las sensaciones positivas se cronifican, todo es consecuencia de los beneficios que el ejercicio nos proporciona a nivel orgánico en nuestro cuerpo.

Curso anual de octubre de 2019 a junio 2020.

Duración de este trimestre: del 2 de octubre al 20 de diciembre de 2019.

Las plazas son limitadas. Objetivos
  • Interiorizar sus beneficios en el desarrollo y mantenimiento de las habilidades motoras y cognitivas.
  • Conocer la importancia de su práctica.
  • Aportar una serie de hábitos saludables.
  • Incrementar la relación con otras personas.

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