FUNDACIÓN IBERCAJA

Más información
El comienzo de esta actividad está supeditado a las condiciones sanitarias vigentes en el momento de su inicio.


Curso impartido por Ana Rodríguez Malo. Instructora de yoga.

Este curso tiene la posibilidad de elegir en cada horario la modalidad presencial (si las circunstancias sanitarias así lo permiten) o bien, on line (imprescindible tener un mínimo de experiencia).
Inscríbete a la actividad en el horario que prefieras a través de Actividades relacionadas.

Una sesión de yoga combina técnicas de conciencia corporal, desarrollo de la respiración, permanencia y concentración en la postura que nos permiten acceder al equilibrio, la quietud y la calma.

La práctica del yoga mejora la salud gracias a sus múltiples beneficios: físicos, mentales y espirituales.

El yoga puede ayudarnos a disminuir la ansiedad, mejorar la concentración y, por tanto, a descansar mejor al reducir el estrés

Clases inspiradas en el hatha yoga que puedes vivir sin importar tu edad, sexo o condición física.

A través de las asanas (posturas), el pranayama (respiración) y la meditación, trabajaremos para que encuentres tu bienestar físico y mental. Las asanas te permitirán trabajar tu fuerza, elasticidad, etc. y, al realizarlas lenta y controladamente, actuarán también sobre tu mente. Gracias al pranayama, te adentrarás, a través de la respiración consciente, en la práctica de la meditación, la cual te permitirá conectar con tu esencia y crecer interiormente.

Nos ocupamos de que pueda hacer lo que le gusta con las máximas medidas de seguridad e higiene:
 
• Garantizamos el mantenimiento de la distancia social en todas las actividades.
 
• Toma de temperatura y uso obligatorio de mascarillas por parte de todas las personas que acceden al centro.
 
• Control de acceso evitando aglomeraciones.
 
• Entrada y salida en horarios escalonados a cada una de las actividades e itinerarios dispuestos de circulación única con el
fin de evitar las aglomeraciones de personas en las zonas de tránsito.

• Eliminación de elementos compartidos.
 
• Control de aforo en todas las actividades.
 
• Limpieza después de cada actividad, le pedimos que desaloje el espacio a la hora prevista y se dirija directamente a la salida.
 
•  Adicionalmente ponemos a su disposición viricidas, gel hidroalcohólico y papel desechable para la desinfección adicional de los puestos destinados a las actividades.
 
• Únicamente se autoriza el acceso al centro por el tiempo necesario para el desarrollo de la actividad.

Condiciones de matriculación:
 

• Se devolverá el 100% del importe de la matrícula si el alumno comunica su baja antes de las 48 horas previas al inicio del curso.

 

• Una vez iniciada la actividad no se realizará ninguna devolución.

 

•  En caso de suspensión de clases por razones de fuerza mayor, las clases se recuperarán lo antes posible.

  Objetivos

• Ayudar a conseguir un estado de equilibrio y una vida más plena.
• Parar y darse un espacio para conocerse y cuidarse.
• Conocer el cuerpo y aprender a distinguir la tensión de la relajación.
• Mejorar la capacidad respiratoria.
• Eliminar el estrés.
• Aumentar la capacidad de concentración.
• Mejorar la paz interior.