Consulta nuestra oferta de actividades
Provincia:
Tipo de actividad:
Fechas:

Espacio/Centro:
Destinatarios:
Palabra o Frase:
Lateral grisConsulta nuestra oferta de actividades
Lugar:
Tipo de Actividad:
Espacio/Centro:
Desde:
Hasta:
Destinatarios:

Curso. Espalda Sana & Salud. Lunes de 12 a 13 h.



Lo sentimos, esta actividad ha finalizado
Puedes consultar aquí nuestra oferta de actividades

ONU
ODS-03.png

María Rosa Muela, diplomada en Magisterio de Educación física y monitora deportivas de amplia experiencia en actividades colectivas, junto con su equipo, se encargará de dichos cursos.

En este caso es Jesús Tomás el encargado de dar este taller en el Espacio Ibercaja Castillo Montearagón

Conseguir una espalda sana saludable es una asignatura pendiente de muchas personas en su vida cotidiana y deportiva.

Con cursos como estos podrán conocer y poner en práctica ejercicios que te ayudarán a ello.

Las posiciones incorrectas que mantenemos a diario durante horas son las que causan mayores desequililbrios. Ven y aprende a corregirlas en estos cursos.

La programación se basará en un desarrollo físico individualizado, cuyo objetivo será el bienestar integral, incorporando la actividad física en nuestros hábitos de vida saludable.

En todos estas sesiones se dará prioridad a desarrollar los músculos, ayudar a dar estabilidad y mejorar el equilibrio corporal.

Se busca el mantenimiento óptimo haciendo trabajar los músculos posturales.

Los tres grandes pilares que favorecen una espalda sana son: 
 
  • Hábitos correctos.
  • Fuerza muscular.
  • Y movilidad articular.
 
Ven a estos cursos y aprenderás a corregir las posiciones incorrectas que mantenemos a diario durante horas y que son los causantes de los mayores desequilibrios de espalda y generalmente, por tanto, de los dolores que ello provoca. Objetivos
  • Aprender a relajar músculos de la espalda.
  • Mejorar la flexibilidad y la coordinación.
  • Conocer y aplicar auto cuidados posturales, respiratorios y de relajación.
  • Mostrar ejercicios para corregir dolores debidos a malas posiciones de la espalda.
  • Tener mejor visión del conjunto de las técnicas para evitar lesiones en la vida cotidiana.
  • Enseñar al alumno/a a que conozca las indicaciones y contraindicaciones posturales.
  • Dar al alumno/a nociones básicas para evitar lesiones derivadas de una mala postura o ejercicio (subir y bajar pesos, estirarse para coger objetos, etc.).
  • Trabajar las posturas correctas, enseñar y practicar pautas para mantener una correcta posición: de pie, sentado, agachado, etc.
  • Socializar.
Lateral gris ACTIVIDADES RELACIONADAS

16/09/2019 - 16/12/2019 Inscripción onlineInscripción online abierta

Curso. Espalda Sana & Salud. Lunes de 10 a 11 h.

Espacio Ibercaja Castillo Montearagón. Huesca

Lateral gris OTRAS ACTIVIDADES

16/09/2019 - 16/12/2019 Inscripción onlineInscripción online abierta

Curso. Pilates & Salud. Lunes de 9 a 10 h.

Espacio Ibercaja Castillo Montearagón. Huesca

16/09/2019 - 16/12/2019 Inscripción onlineInscripción online abierta

Curso. Pilates & Salud. Lunes de 11 a 12 h.

Espacio Ibercaja Castillo Montearagón. Huesca

02/10/2019 - 20/12/2019 Inscripción onlineInscripción online abierta

Curso. Cuida-T. Yoga mañanas. De 10 a 11 h.

Espacio Ibercaja Castillo Montearagón. Huesca


PUEDES ENCONTRARNOS EN