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Curso. Pilates & Salud



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Impartido por el equipo de Mª Rosa Muela, diplomada en Magisterio de Educación Física y monitora deportivas de amplia experiencia en actividades colectivas.

Concretamente, este taller está impartido por Jesús Tomás, monitor de Educación Física.

La programación se basa en un desarrollo físico individualizado, cuyo objetivo será el bienestar integral, incorporando la actividad física en nuestros hábitos de vida saludable.

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Hubertus Pilates, basándose en su conocimiento de distinas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga.

Entre algunos de sus principios fundamentales están: alineamiento, centralización, concentración, precisión, fluidez y respiración.

Los estudios indican que el método pilates ayuda al bienestar físico y por tanto mejora el bienestar mental de sus practicantes. En pocas sesiones aporta grandes cambios.

En todos estos cursos se dará prioridad a desarrollar los músculos, ayudar a dar estabilidad y mejorar el equilibrio corporal. Objetivos
  • Mejorar la condición física en general.
  • Liberar estrés, ansiedad y nervios.
  • Mejorar el control postural.
  • Mejorar la coordinación.
  • Mejorar la flexibilidad.
  • Aumentar la autoestima.
  • Socializar.

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