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Curso práctico de Mindfulness: La llave de la felicidad. Porque en tiempos de pandemia, la salida es hacia dentro



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El comienzo de esta actividad está supeditado a las condiciones sanitarias vigentes en el momento de su inicio.


Curso impartido por Loreto Gabarre, licenciada en Humanidades e instructora de Mindfulness por el Instituto Esmindfulness de Barcelona y la International Mindfulness Teacher Association. Docente, empresaria y especialista en Mindful Travel y Forest Therapy. Fundadora y directora del proyecto “Turismo con Alma”.

En estos tiempos marcados por el miedo y la incertidumbre, es más necesario que nunca disponer de herramientas que nos permitan afrontar los desafíos que se nos presentan a diario. Poner en orden nuestra mente y entrenarla para desarrollar capacidades como la resiliencia es fundamental si queremos gozar de salud mental, física y emocional. La llegada de la COVID-19 y el confinamiento han puesto a prueba nuestros recursos internos, y el mindfulness se ha revelado como un método altamente eficaz para hacer frente a los retos actuales. En numerosos hospitales se está recurriendo a la formación en mindfulness como forma de aliviar el estrés y el sufrimiento del personal sanitario. En estos momentos, todos necesitamos aprender a controlar la ansiedad y gestionar nuestras emociones para poder encarar el futuro con más serenidad, confianza y optimismo. Ahora que las circunstancias nos abocan a pasar mucho tiempo en soledad y alejados de los nuestros, es tiempo de aprender a estar bien con nosotros mismos. Porque si, como decía Albert Einstein, queremos resultados distintos, no podemos seguir haciendo lo mismo.







  Dirigido aPúblico en general. ObjetivosBeneficios de la práctica de mindfulness:

- Reducción de estrés
- Menor cantidad de pensamientos obsesivos
- Claridad mental
- Aumento de la memoria y la capacidad de concentración
- Mejores relaciones personales
- Incremento de la creatividad, la intuición y la capacidad de escucha
- Disminución de la irritabilidad, el dolor físico y la ansiedad
- Fomento del autoconocimiento y la conciencia de los demás
- Desarrollo de la Inteligencia Emocional
- Mejora del rendimiento y la salud física
- Mayor bienestar y felicidad ProgramaCon la práctica de Mindfulness -un entrenamiento para estar presente-aprendemos a ser conscientes de nuestros pensamientos, emociones y comportamientos para poder romper los ciclos de estrés y así disfrutar de una mejor calidad de vida, de una vida más plena.

Las sesiones del curso son fundamentalmente prácticas, combinando explicaciones teóricas con ejercicios de meditación, atención, relajación y movimiento consciente, así como prácticas informales en la vida cotidiana. El curso se desarrolla en grupo y alterna ejercicios individuales y en silencio con reflexiones y actividades colectivas para un mayor enriquecimiento personal.

Los cursos de mindfulness de 20 horas de duración tienen un gran poder de transformación, aportando cambios significativos a los participantes.


Nos ocupamos de que pueda hacer lo que le gusta con las máximas medidas de seguridad e higiene:
 
  •  Garantizamos el mantenimiento de la distancia social en todas las actividades
     
  •  Toma de temperatura y uso obligatorio de mascarillas por parte de todas las personas que acceden al centro.
     
  • Control de acceso evitando aglomeraciones.
     
  • Entrada y salida en horarios escalonados a cada una de las actividades e itinerarios dispuestos de circulación única con el fin de evitar las aglomeraciones de personas en las zonas de tránsito.
     
  • Eliminación de elementos compartidos.
     
  • Control de aforo en todas las actividades.
     
  • Limpieza después de cada actividad, le pedimos que desaloje el espacio a la hora prevista y se dirija directamente a la salida.
     
  • Adicionalmente ponemos a su disposición viricidas, gel hidroalcohólico y papel desechable para la desinfección adicional de los puestos destinados a las actividades.
     
  • Únicamente se autoriza el acceso al centro por el tiempo necesario para el desarrollo de la actividad.

Condiciones de matriculación
 
  • Se devolverá el 100% del importe de la matrícula si el alumno comunica su baja antes de las 48 horas previas al inicio del curso.
     
  • Una vez iniciada la actividad no se realizará ninguna devolución.
     
  • En caso de suspensión de clases por causa de fuerza mayor,  las clases pendientes se recuperarán lo antes posible.
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