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Curso práctico de Mindfulness: La llave de la felicidad. Porque en un mundo acelerado y complejo, la salida es hacia dentro



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El comienzo de esta actividad está supeditado a las condiciones sanitarias vigentes en el momento de su inicio.

Loreto Gabarre, licenciada en Humanidades e instructora de Mindfulness por el instituto Esmindfulness de Barcelona y la International Mindfulness Teacher Association. Docente, empresaria y especialista en Mindful Travel y Forest Therapy. Fundadora y directora del proyecto “Turismo con Alma”.

En estos tiempos marcados por el miedo y la incertidumbre, es más necesario que nunca disponer de herramientas que nos permitan afrontar los desafíos que se nos presentan a diario. Poner en orden nuestra mente y entrenarla para desarrollar capacidades como la resiliencia es fundamental si queremos gozar de salud mental, física y emocional.

La llegada del Covid-19 y el confinamiento han puesto a prueba nuestros recursos internos, y el mindfulness se ha revelado como un método altamente eficaz para hacer frente a los retos actuales. En numerosos hospitales se está recurriendo a la formación en mindfulness como forma de aliviar el estrés y el sufrimiento del personal sanitario.

En estos momentos, todos necesitamos aprender a controlar la ansiedad y gestionar nuestras emociones para poder encarar el futuro con más serenidad, confianza y optimismo. Ahora que las circunstancias nos han abocado a pasar tiempo en soledad y alejados de los nuestros, es momento de aprender a estar bien con nosotros mismos.

Porque si, como decía Albert Einstein, queremos resultados distintos, no podemos seguir haciendo lo mismo.

         “Si permaneces absorto en el pasado y el futuro, te perderás el presente”  RUMI      
  Dirigido aPúblico en general Objetivos 
  • Reducir el estrés y  la ansiedad
  • Rebajar cantidad de pensamientos obsesivos
  • Conseguir claridad mental
  • Aumentar la memoria y la capacidad de concentración 
  • Mejorar las relaciones personales 
  • Incrementar la creatividad, la intuición y la capacidad de escucha
  • Disminuir la irritabilidad y el dolor físico
  • Fomentar el autoconocimiento y la conciencia de los demás
  • Desarrollar  la Inteligencia Emocional
  • Mejorar el rendimiento y la salud física
  • Mayor bienestar y felicidad
 
ProgramaCon la práctica de Mindfulness -un entrenamiento para estar presente-aprendemos a ser conscientes de nuestros pensamientos, emociones y comportamientos para poder romper los ciclos de estrés y así  disfrutar de una mejor calidad de vida, de una vida más plena.

Las sesiones del curso son fundamentalmente prácticas, combinando explicaciones teóricas con ejercicios de meditación, atención, relajación y movimiento consciente, así como prácticas informales en la vida cotidiana.
El curso se desarrolla en grupo y alterna ejercicios individuales y en silencio con reflexiones y actividades colectivas para un mayor enriquecimiento personal.

Los cursos de mindfulness de más de 20 horas de duración tienen un gran poder de transformación, aportando cambios significativos a los participantes.


*La realización del curso está condicionada a un número mínimo de alumnos.
 
Nos ocupamos de que pueda hacer lo que le gusta con las máximas medidas de seguridad e higiene:
 
  • Toma de temperatura.
  • Uso obligatorio de mascarillas.
  • Gel hidroalcohólico.
Condiciones de matriculación
 
  • Se devolverá el 100% del  importe de la matrícula si el alumno comunica su baja antes de las 72 horas previas al inicio del curso. Una vez iniciada la actividad no se realizará ninguna devolución.
  • En caso de suspensión de clases por causa de fuerza mayor, las clases pendientes se recuperarán lo antes posible.

 
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