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Curso práctico de Mindfulness para reducir el estrés y aumentar tu bienestar



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El comienzo de esta actividad está supeditado a las condiciones sanitarias vigentes en el momento de su inicio.

Loreto Gabarre, licenciada en Humanidades e instructora de Mindfulness por el Instituto Esmindfulness de Barcelona y la International Mindfulness Teacher Association. Docente, empresaria y especialista en Mindful Travel y Forest Therapy. Fundadora y directora del proyecto “Turismo con Alma”.

En estos tiempos marcados por el miedo y la incertidumbre, es más necesario que nunca disponer de herramientas que nos permitan afrontar los desafíos que se nos presentan a diario. Poner en orden nuestra mente y entrenarla para desarrollar capacidades como la resiliencia es fundamental si queremos gozar de salud mental, física y emocional.

El mindfulness es una disciplina de crecimiento personal ampliamente avalada por la ciencia que se ha revelado altamente eficaz para hacer frente a los retos actuales.

En numerosos hospitales se está recurriendo a la formación en mindfulness como forma de aliviar el estrés y el sufrimiento del personal sanitario.

En estos momentos todos necesitamos aprender a controlar la ansiedad y a gestionar nuestras emociones para poder encarar el futuro con más serenidad, confianza y optimismo. Ahora que las circunstancias nos han abocado a pasar tiempo en soledad y alejados de los nuestros, es momento de aprender a estar bien con nosotros mismos. Porque si, como decía Albert Einstein, queremos resultados distintos, no podemos seguir haciendo lo mismo.
  Dirigido aTodo aquel que sienta que su vida va demasiado deprisa y no tiene tiempo para cuidarse. Objetivos
  • Reducir el estrés y la ansiedad
  • Mejorar nuestras relaciones personales 
  • Disminuir la irritabilidad y el dolor físico
  • Desarrollar la Inteligencia Emocional
  • Cultivar la autoestima
  • Disminuir la cantidad de pensamientos obsesivos
  • Aumentar el bienestar y la felicidad
  • Gestionar mejor nuestro tiempo
  • Mejorar el rendimiento y la salud física
  • Aumentar la claridad mental, memoria y capacidad de concentración

* La realización del curso está condicionada a un número mínimo de alumnos.


Nos ocupamos de que pueda hacer lo que le gusta con las máximas medidas de seguridad e higiene:
  • Uso obligatorio de mascarilla quirúrgica o FFP2.
  • Gel hidroalcohólico.

Condiciones de matriculación:
 
  • Se devolverá el 100% del importe de la matrícula si el alumno comunica su baja antes de las 72 horas previas al inicio del curso. Una vez iniciada la actividad no se realizará ninguna devolución.
  • En caso de suspensión de clases por causa de fuerza mayor, las clases pendientes se recuperarán lo antes posible.
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