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Curso. Relajación



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ONU
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Dirigido por Pilar Larrosa. Directora del centro Gaia de bienestar integral de Huesca, profesora de Primaria, máster en Psicoterapia, profesora titulada de yoga, chikung ,taichi y especialista en Mindfulness.

Taller para destensar de forma reflexiva y espontánea. Optimizar, de forma saludable, el estado de reposo.

Aprenderás técnicas que te permitirán combatir el estrés y la ansiedad personal. Te ayudarán a ver la vida desde una perspectiva más relajada y diferente.

Desarrollando la atención plena a través de técnicas de relajación, respiración, concentración, música y fáciles ejercicios corporales, iremos liberando el cuerpo y la mente de tensiones que de una manera integral beneficiarán al bienestar tanto psíquico como corporal, cultivando mejores estados interiores.

Curso anual de octubre de 2019 a junio de 2020.

Pago por trimestres. Este trimestre comprende del 1 de octubre al 16 de diciembre de 2019.

Las plazas son limitadas. Objetivos
  • Controlar en nuestra vida cotidiana las consecuencias de los factores de riesgo.
  • Conocer y aplicar auto cuidados posturales, respiratorios y de relajación.
  • Prevenir y aliviar las tensiones que nos afectan en la vida cotidiana.
  • Tener una visión de conjunto de las técnicas de relajación dinámica aplicables en el trabajo.
  • Adquirir estrategias para hacer frente a la fatiga psíquica, la carga mental y cualquier otro trastorno músculo esquelético.
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