FUNDACIÓN IBERCAJA

Más información e inscripción
El comienzo de esta actividad está supeditado a las condiciones sanitarias vigentes en el momento de su inicio.

Dirigido por Pilar Tejero. Terapeuta, profesora de yoga y meditación.

El Yoga Nidra es una técnica de meditación que lleva a un estado de relajación física profunda, aflojando y liberando tensiones.
También es capaz de relajar la mente y las emociones, disminuye los estados de ansiedad y aclara el pensamiento.
Crea conciencia de sí mismo y aumenta la confianza en las propias capacidades.

La práctica no requiere de ningún esfuerzo de concentración y no es necesario haber practicado antes Yoga o meditación. Se realiza tendido en el suelo por lo que el cuerpo permanece distendido y sólo hay que dejarse llevar por las instrucciones que va indicando el profesor.

Previamente se realiza una sesión de yoga preparatoria.

  Dirigido aPúblico en general. Objetivos

• Aprender a liberar tensiones
• Aprender a relajar la mente.
• Disminuir los estados de ansiedad y aumentar la confianza.

Programa10.00h. Presentación y explicación 15 minutos
10.15h. Sesión de yoga preparatoria 1h 15 minutos
11.30h. Descanso de 15 minutos
11.45h. Yoga Nidra
12.50h. Despedida y comentarios
13.00h. Final

Materiales necesarios:
Ropa cómoda
Colchoneta y toalla para ponerla encima
Un cojín (opcional)
Una manta, pasamos 1h tendidos en la colchoneta


Nos ocupamos de que pueda hacer lo que le gusta con las máximas medidas de seguridad e higiene:
 
• Garantizamos el mantenimiento de la distancia social en todas las actividades.
 
• Toma de temperatura y uso obligatorio de mascarillas por parte de todas las personas que acceden al centro.
 
• Control de acceso evitando aglomeraciones.
 
• Entrada y salida en horarios escalonados a cada una de las actividades e itinerarios dispuestos de circulación única con el fin de evitar las aglomeraciones de personas en las zonas de tránsito.
 
• Eliminación de elementos compartidos.
 
• Control de aforo en todas las actividades.
 
• Limpieza después de cada actividad, le pedimos que desaloje el espacio a la hora prevista y se dirija directamente a la salida.
 
•  Adicionalmente ponemos a su disposición viricidas, gel hidroalcohólico y papel desechable para la desinfección adicional de los puestos destinados a las actividades.
 
• Únicamente se autoriza el acceso al centro por el tiempo necesario para el desarrollo de la actividad.


Condiciones de matriculación
 

• Se devolverá el 100% del importe de la matrícula si el alumno comunica su baja antes de las 48 horas previas al inicio del curso.

 

• Una vez iniciada la actividad no se realizará ninguna devolución.

 

•  En caso de suspensión de clases por razón de fuerza mayor, las clases pendientes se recuperarán lo antes posible.