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Taller de psicología. Gestión de la ansiedad



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Maite Calero. Psicóloga.

La ansiedad es una reacción psicofisiológica que prepara nuestro cuerpo ante una amenaza (objetiva o imaginada). Se acompaña de una sensación de pérdida de control y de una serie de emociones intensas que a menudo nos paralizan o nos empujan a actuar de modo irracional.

La ansiedad se vuelve patológica cuando es desadaptativa y aparece en situaciones en las que no existe un peligro real, es demasiado prolongada o desproporcionada ante las demandas de la situación.

La sintomatología ansiosa incluye síntomas fisiológicos (palpitaciones, elevación de la frecuencia cardíaca, sudoración, sensación de ahogo o falta de aliento, náuseas o molestias abdominales, inestabilidad o mareo, temblores), psicológicos (miedo a perder el control, miedo a morir de forma inminente, pensamientos irracionales), emocionales (irritabilidad, labilidad emociona) y cognitivos (alteración de la capacidad atencional, memoria y concentración).

Los trastornos de ansiedad engloban:
 
  • Trastorno de Angustia (con presencia de crisis de ansiedad).
  • Agorafobia.
  • Trastorno de ansiedad social.
  • Fobia específica.
  • Trastorno de ansiedad generalizada.
  • Mutismo selectivo.
  • Trastorno de Ansiedad por separación.
  • Trastorno de ansiedad debido a enfermedad médica.
  • Trastorno de ansiedad inducido por sustancias.
 
Trastornos relacionados con la ansiedad:
 
  • Trastorno por estrés postraumático.
  • Trastorno por estrés agudo.
  • Trastorno de ansiedad no especificado.
Dirigido aMayores de 16 años. ObjetivosEl objetivo del taller es conocer los mecanismos implicados en la ansiedad, sus causas, desarrollo y evolución así como proporcionar herramientas psicológicas y pautas de conducta para disminuir los niveles de ansiedad y aumentar el grado de autocontrol.

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