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Curso: Mindfulness. Prevenir el estrés



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impartido por
José Javier Pedrosa. Máster en Mindfulness. Universidad de Zaragoza. Especialista en Ergonomía y Psicosociología. 

Objetivos

• Relacionarnos con nuestros pensamientos y con los demás desde una postura más amplia y consciente
• Desarrollar y aplicar la atención plena como herramienta

Programa

• Práctica formal: respiración, marcha consciente, comer.
• Práctica informal aprendiendo en acción: en la cocina, conduciendo, trabajando frente a una pantalla, etc...
• La práctica individual: factores de riesgo, avances y dificultades.
• Plan de mejora personal.


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