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Curso. Prevención y gestión del estrés



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Objetivos
  • Conocer la importancia de la aparición de fenómenos de estrés personales y sus consecuencias.
  • Diferenciar el estrés funcional del estrés disfuncional.
  • Analizar las situaciones productoras de estrés, corrigiendo sus factores desencadenantes, con objeto de minimizar sus consecuencias.
  • Conocer y valorar el estrés que afecta a cada uno de los participantes en el trabajo y en la vida personal.
  • Analizar las técnicas convenientes que faciliten obtener el máximo aprovechamiento del estrés funcional y la reducción del estrés disfuncional.
  • Aplicar las técnicas más adecuadas de gestión de estrés para cada uno de los participantes.
Programa
  • 1ª Parte. ¿Qué es el estrés y cómo nos afecta? El estrés en el trabajo. Cómo nos influye y afecta el estrés. La indefensión aprendida. Situaciones estresantes. El síndrome general de adaptación. Estrés a largo plazo y sus consecuencias.
  • 2ª Parte. ¿Cómo es mi estrés en la actualidad? El proceso de reacción al estrés. Estrés funcional y estrés disfuncional. Medición de los estresores de los participantes. Tipos de estrés que afectan cada uno de los participantes. Evaluación personal de mi situación y de mis respuestas al estrés.
  • 3ª Parte. ¿Cómo prevenir y gestionar el estrés para mejorar mi calidad de vida? Estrategias de gestión de estrés. La prevención del estrés disfuncional. Los mejores métodos de tratamiento del estrés. Técnicas más adecuadas de tratamiento del estrés para cada participante. Nuevas aportaciones.
Metodología:
La metodología tiene carácter dinámico estando orientada a capacitar al participante para aplicar procedimientos eficaces que se adecuen a su situación concreta de trabajo.
Se fomentará la interacción y participación a través de actividades grupales, resolución de problemas y búsqueda de soluciones adaptadas a cada participante.
Durante el desarrollo del curso se utilizarán las siguientes técnicas pedagógicas:
  • Explicaciones por el profesor.
  • Estudio de casos prácticos.
  • Videos explicativos.
  • Resolución de problemas.

Profesorado:
Ramiro Canal Martínez. Licenciado en Psicología por la UNED. Consultor organizacional senior, Universidad de Harvard. Negociador internacional, Universidad de Harvard. Experto en gestión del cambio organizacional, Universidad de Harvard. Experto en planificación estratégica, Universidad Complutense. Postgrado en dirección y gestión de centros docentes, Universidad de Zaragoza. Curso superior de planificación estratégica, Centro Iberoamericano de Desarrollo Estratégico Urbano. Diploma superior de Psicología Militar, Secretaría General Técnica del Ministerio de Defensa. Especialista en psicología educativa, UNED. Curso de formador de formadores, Academia General Militar de Zaragoza. Consultor senior en recursos humanos, técnicas de negociación, dirección de proyectos y resolución de problemas.


 

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