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Curso. Mindfulness para el día a día



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El Centro Ibercaja La Rioja retoma las clases presenciales, tras haber adoptado todos los requerimientos legales y medidas organizativas que garantizan los niveles de seguridad e higiene establecidos por las autoridades sanitarias frente al riesgo de contagio de la COVID-19.

La psicóloga Natalia Martín de la Huerga, Máster en Psicología Clínica en Salud Mental, Máster en Neuropsicología y Máster en Rehabilitación Neuropsicológica y Estimulación Cognitiva, imparte este nuevo Curso de Mindfulness para el día a día.

Mindfulness o Atención Plena es una filosofía de vida, un cambio que tiene beneficios muy positivos para nuestro día a día. Es un cambio de forma de vivir e interactuar que nos produce vivir en el ahora y contemplar la vida desde otra perspectiva, consiguiendo mejorar nuestra gestión emocional, concentración, atención y disminuyendo la ansiedad y el estrés.

Permanecer más en el presente, no tanto en el pasado y el futuro, donde la mente tiende a divagar y a promover el sufrimiento, es la clave para ser más feliz y vivir de forma equilibrada emocionalmente.

Para realizar este curso no necesitas experiencia y, si ya sabes en qué consiste, con este taller reforzarás tus habilidades.
La metodología será activa y participativa, integrando a todos los miembros del grupo en las actividades. Se realizará una parte teórica y una segunda parte práctica donde uniremos los conceptos presentados en la parte anterior. Dirigido aPúblico general

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