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Curso. Yoga Activo. Salud y equilibrio. Grupo Mañana



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El Centro Ibercaja La Rioja acoge durante el mes de junio un programa de Yoga Activo. Salud y Equilibrio, que persigue como objetivo energizar el cuerpo y el sistema nervioso a través de movimientos enlazados dinámicos sincronizados con la respiración.

Los ejercicios conscientes, dinámicos, flexibilizan el cuerpo preparándolo para las posturas o Asanas.

Estas posturas corporales de estiramiento, lateralización, extensión, flexión, torsión, fuerza, de equilibrio, invertidas y de meditación te llevan hacía unos beneficios muy completos en cuerpo, mente y emociones.

El profesor de yoga Urbano Hernández será el encargado de introducir esta disciplina. Dirigido aPúblico general Objetivos•    Vivir el presente: el yoga vive el ahora, de esta forma aumenta su concentración para observar los momentos de incertidumbre sobre el futuro y las preocupaciones de pasado pero vistas desde el presente.  

•    Mejora la salud: Calma mental, cuidado postural y suelta de tensiones.

•    Reducir el estrés: Un momento para centrarte en ti y olvidarte del exterior. Rompes con la dinámica de lo de afuera y paras en el momento presente desde la atención plena a ese instante. 

•    Calma la mente: para tomar las decisiones correctas en el momento preciso, gracias a la claridad mental y a la fuerza interna.

•    Mejora tu postura: conciencia corporal para ser mas consciente de la postura en cada momento. El cuerpo es un reflejo de la realidad interior. Evita tensiones corporales aumentando la sensación de bienestar.

•    Aumenta tu vitalidad. Las técnicas de yoga te hacen sentir más despierto, energético, creativo y dispuesto a enfrentar situaciones complejas. 

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