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Curso. Yoga Nidra online



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Ante la dificultad de reanudar la actividad presencial en nuestra aula de actividades físicas, el Centro Ibercaja La Rioja te propone comenzar en formato online un curso específico de Yoga Nidra, con la intención de regresar a nuestro gimnasio en el momento en que las condiciones lo permitan.

Solo necesitas un ordenador, tablet o móvil con la aplicación gratuita Zoom, y nosotros te daremos acceso todos los días del curso a la clase en directo con Urbano Hernández.

El Yoga Nidra es una técnica de meditación, que generalmente se traduce como “sueño psíquico” o “sueño consciente”, en la que el practicante aprende a relajarse de manera consciente; es un estado de profunda relajación física, emocional y mental.
En este estado de relajación podemos mejorar el esquema corporal, la capacidad de concentración, desarrollar la memoria, aumentar la creatividad, descubrir nuestro potencial interior y reestructurar la mente, entre otros muchos beneficios psico-físicos.
Esta técnica puede practicarse por todo el mundo, desde niños a personas adultas, con buen estado de salud o con dificultades físicas y emocionales. Su práctica no requiere de esfuerzo, la actitud es siempre relajada, un proceso de estar consciente de la concentración en el que las distracciones momentáneas no tienen importancia.

En comparación con otras técnicas de Yoga y meditación, Yoga Nidra tiene la ventaja de que se practica tumbado sobre la espalda, en posición de relajación, proporcionando una comodidad que facilita la profundización de la consciencia.

Comenzaremos las sesiones con sencillos ejercicios de respiración y movilización corporal de Yoga Clásico, que servirán como preparación del cuerpo físico y mental para la práctica principal de Yoga Nidra, dirigidos en todo momento por el profesor de yoga Urbano Hernández.

El taller se desarrollará en dos periodos, de octubre a diciembre de 2020 y de enero a mayo de 2021, con sendos pagos de 75 euros (tarifa general) o 60 euros (clientes de Ibercaja) en el primer periodo y de 142,50 euros (tarifa general) o 114 euros (clientes de Ibercaja) en el segundo periodo. Dirigido aP0úblico general
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31/08/2020 - 01/04/2021

EDUCACIÓN Actividades para escolares y en familia

Centro Ibercaja La Rioja. Logroño


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