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Curso. Yoga para despertar



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El Centro Ibercaja La Rioja retoma las actividades de gimnasio a partir de otoño, prestando especial atención a las limitaciones de seguridad sanitaria necesarias y con un aforo máximo de 10 alumnos por clase.

Taller de Yoga al despertar, con el fin de oxigenar el cuerpo, activar la musculatura, ampliar la energía vital y trasladar la sensación de armonía y bienestar físico, emocional y mental al resto del día, impartido por el profesor de Yoga Urbano Hernández.

Se trata de un taller de Hatha Yoga clásico, que requiere una condición física adecuada para los movimientos de yoga activo que se van a llevar a cabo.
Los ejercicios conscientes y dinámicos flexibilizan el cuerpo preparándolo para las posturas o Asanas. Estas posturas corporales de estiramiento, lateralización, extensión, flexión, torsión, fuerza, equilibrio, invertidas y de meditación reportan unos beneficios muy completos para cuerpo, mente y emociones:

• Ser consciente de la respiración desde el inicio del día. 
• Activar la presencia y la actitud positiva y reducir así el estrés y la ansiedad.
• Ser consciente del cuerpo, mente y emociones desde que te levantas.
• Conectar con la alegría, la felicidad, la vida, la serenidad mental desde primera hora.
• Activar el cuerpo, músculos, articulaciones y órganos a través del Yoga matinal.
• Adquirir herramientas para llevarlas a tu día a día y crear tu propia práctica personal. 

La INSCRIPCIÓN para las actividades de gimnasio se activará el miércoles 1 de septiembre a las 9 de la mañana; para el resto de los cursos, el lunes 6 de septiembre. 

Al efectuar la inscripción, recibirás un código QR que tendrás que presentar para el control de acceso al edificio cada vez que asistas a clase. El código QR se puede presentar impreso en papel; en el propio correo en el que lo hayas recibido; o como imagen, guardado en la galería del teléfono móvil.

El curso se divide en dos periodos, de octubre a diciembre y de febrero a mayo, con tarifas distintas al tratarse de un trimestre y de un cuatrimestre, respectivamente:

• Del 5 de octubre al 21 de diciembre: tarifa general, 180€; tarifa clientes, 150€
• Del 1 de febrero al 31 de mayo: tarifa general, 250€; tarifa clientes, 200€

Debido a las limitaciones sanitarias, cada alumno traerá diariamente su propia colchoneta para el desarrollo de la actividad. Dirigido aPúblico general ObjetivosActivar el cuerpo y el sistema nervioso, a través de movimientos de yoga, para extender estas sensaciones a toda la jornada. ProgramaEl curso de Yoga se enfocará en sesiones dinámicas para obtener todos los beneficios del Yoga desde la mañana:
• Ejercicios respiratorios: respiración yóguica completa, ejercicios para liberar y ampliar la respiración.
• Karanas: ejercicios conscientes y dinámicos que flexibilizan el cuerpo. 
• Asanas: posturas corporales.
• Pranayamas: ejercicios respiratorios cuyo objetivo es controlar la respiración como vehículo del prana (energía vital original).
• Meditación activa.
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