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Curso. Yoga para madres y padres estresados



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El Centro Ibercaja La Rioja retoma las actividades de gimnasio a partir de otoño, prestando especial atención a las limitaciones de seguridad sanitaria necesarias y con un aforo máximo de 10 alumnos por clase.

Taller práctico de yoga, impartido por Martina Pérez, orientado a padres y madres que necesitan un tiempo y espacio semanal para desconectar del estrés diario. Realizaremos trabajo corporal muy lento y suave con posturas sencillas y diferentes técnicas de respiración, meditación y relajación. 

No es necesario conocimiento previo de Yoga.

Debido a las limitaciones sanitarias, cada alumno traerá diariamente su propia colchoneta para el desarrollo de la actividad.

La INSCRIPCIÓN para las actividades de gimnasio se activará el miércoles 1 de septiembre a las 9 de la mañana; para el resto de los cursos, el lunes 6 de septiembre. 

Al efectuar la inscripción, recibirás un código QR que tendrás que presentar para el control de acceso al edificio cada vez que asistas a clase. El código QR se puede presentar impreso en papel; en el propio correo en el que lo hayas recibido; o como imagen, guardado en la galería del teléfono móvil.

TARIFAS:
• Tarifa general: 200 euros por cuatrimestre
• Clientes Ibercaja: 160 euros por cuatrimestre Dirigido aPúblico general. Objetivos- Apoyar a las familias en momentos de estrés para tomarse un tiempo de relajación y reducir cansancio y tensiones.

- Ofrecer un tiempo y un espacio para desarrollar prácticas de autoconocimiento y autorreflexión y conseguir una rutina de higiene emocional y autocuidado personal.

- Enseñar destrezas desde el Yoga para encontrar el equilibrio entre cuerpo, mente y emociones, como pensamiento positivo, respiración, atención y concentración. 

- Conocer pautas para mantener mente y cuerpo sanos con hábitos de sueño saludable, buenos hábitos alimenticios, una actividad física adecuada, una mayor conciencia de sí mismo y un buen funcionamiento de la relación parental. ProgramaLas clases están compuestas de cuatro partes: toma de conciencia o relajación, técnicas de respiración, posturas y movimientos de suelo y puesta en común.

Gracias a la relajación, los distintos tipos de respiraciones y a movimientos y posturas muy suaves, se oxigenará el cuerpo y los órganos, mejorando el flujo sanguíneo, y se corregirán malos hábitos de posturas, por lo que disminuirán las tensiones musculares.

El uso de diferentes técnicas de yoga y meditación va a permitir estar en sintonía con la mente, favorecer los procesos de concentración y atención, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Una actividad completa con grandes beneficios para la salud y la convivencia.
 
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