Consulta nuestra oferta de actividades
Provincia:
Tipo de actividad:
Fechas:

Espacio/Centro:
Destinatarios:
Palabra o Frase:
Lateral grisConsulta nuestra oferta de actividades
Lugar:
Tipo de Actividad:
Espacio/Centro:
Desde:
Hasta:
Destinatarios:

Curso. Yoga terapéutico online: salud y bienestar para tu día a día



Lo sentimos, esta actividad ha finalizado
Puedes consultar aquí nuestra oferta de actividades

Más información e inscripción
ONU
ODS-03.png
ODS-17.png

Ante la dificultad de reanudar la actividad presencial en nuestra aula de actividades físicas, el Centro Ibercaja La Rioja te propone un novedoso taller trimestral en formato online, un curso de Yoga terapéutico para ayudarte a reducir los niveles de estrés, aumentando tus capacidades cognitivas y creativas, así como la capacidad para realizar las tareas cotidianas de forma eficiente y efectiva.

Solo necesitas un ordenador, tablet o móvil con la aplicación gratuita Zoom, y nosotros te daremos acceso todos los días del curso a la clase en directo con Urbano Hernández.

Este curso, con el que potenciar la salud y el bienestar mediante la combinación de diferentes herramientas y prácticas de yoga, relajación y meditación, nos orienta a evitar y salir de tensiones y conflictos innecesarias y nos ofrece los procedimientos para protegernos del desgaste personal y de la frustración mental, para, de este modo, llegar a estados de mayor bienestar y felicidad.

Las clases seguirán la metodología de una sesión de Hatha Yoga:
• Estado de disponibilidad, relajación
• Preparación respiratoria
• Preparación corporal, calentamiento
• Secuencia de posturas y técnicas para un objetivo
• Técnicas de relajación, concentración y meditación

Beneficios que se pueden obtener con la práctica de yoga:
• El yoga vive el presente: aquí y ahora
• Mejora la salud: mente, posturas y tensiones
• Mejora la creatividad, el ingenio
• Reduce el estrés
• Mejora las relaciones personales
• Calma la mente para tomar las decisiones correctas en el momento preciso, gracias a la claridad mental y a la fuerza interna
• Mejora tu postura: conciencia corporal para ser más consciente de la postura en cada momento
• Favorece la concentración y la capacidad de centrarte en lo prioritario y disminuir distracciones.
• Aumenta tu vitalidad
• Te vuelve más seguro de ti mismo
• Evita que reacciones: aprendes a manejar sus emociones y tomar decisiones correctas en cada momento.

OBJETIVOS:
• Conocer, profundizar y utilizar las técnicas del Yoga para deshacer la tensión y obtener estados internos de mayor bienestar.
• Mejorar la postura corporal para evitar tensiones corporales.
• Practicar sencillas técnicas respiratorias, de relajación, concentración y meditación.
• Ser consciente del ritmo de vida que llevo y técnicas para poder reajustarlos.
• Diseñar una práctica sencilla para tu día a día, ajustada a tu realidad. Dirigido aPúblico general
Lateral gris OTRAS ACTIVIDADES

31/08/2020 - 01/04/2021

EDUCACIÓN Actividades para escolares y en familia

Centro Ibercaja La Rioja. Logroño


PUEDES ENCONTRARNOS EN