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OCIO SALUDABLE

Curso. Espalda Sana Intensivo & Salud.



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Nueva actividad que se estrena con el año en el Espacio ibercaja Castilllo Montearagón.

Mª Rosa Muela, diplomada en Magisterio de Educación física, monitora deportivas de amplia experiencia en actividades colectivas, junto con su equipo se encargarán de dichos cursos.

La programación de estos, se basará en un desarrolllo físico individualizado, cuyo objetivo será el bienestar integral, incorporando la actividad física en nuestros hábitos de vida saludable.

Espalda Sana & Salud: curso de 2 sesiones semanales. Lunes y Viernes de 10 a 11 h.
Este mismo taller tiene otra modalidad de una hora a la semana los lunes de 12 a 13 h.

Conseguir una espalda sana saludable es la asignatura pendiente de muchas personas en su vida cotidiana y deportiva. Con cursos como estos podrás conocer y poner en práctica ejercicios que te ayudarán a ello.
Los tres grandes pilares que favorecen una espalda sana son: hábitos correctos, fuerza muscular, y movilidad articular.
Las posiciones incorrectas que mantenemos a diario durante horas son las que causan mayores desequililbrios. Ven y aprende a corregirlas en estos cursos.

Además también vamos a tener estos otros nuevos cursos:
Acondicionamiento & Salud consta de una sesión semanal. Lunes de 9 a 10 h.
Pilates & Salud: 1 sesión semanal. Lunes de 11 a 12 h.

En todos estos cursos se dará prioridad a desarrollar los músculos, ayudar a dar estabilidad y mejorar el equilibrio corporal.
Objetivos
  • Mejorar la condición física en general
  • Mejorar el control postural
  • Mejorar la coordinación
  • Mejorar la flexibilidad
  • Socializar

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