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OCIO SALUDABLE

Curso. Pilates & Salud



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Mª Rosa Muela, diplomada en Magisterio de Educación Física y monitora deportivas de amplia experiencia en actividades colectivas, junto con su equipo, se encargará de dichos cursos.

La programación se basa en un desarrolllo físico individualizado, cuyo objetivo será el bienestar integral, incorporando la actividad física en nuestros hábitos de vida saludable.

Pilates & Salud: 1 sesión semanal. Lunes, de 11 a 12 h.

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Hubertus Pilates, basándose en su conocimiento de distinas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga.

Entre algunos de sus principios fundamentales están: alineamiento, centralización, concentración, precisión, fluidez y respiración.

Además, también vas a tener la posibilidad de elegir entre estos nuevos cursos:
  • Acondicionamiento & Salud: consta de una sesión semanal. Lunes, de 9 a 10 h.
  • Espalda Sana & Salud: curso de 1 sesión semanal. Lunes, de 12 a 13 h.  
  • Espalda Sana Intensivo & Salud: curso de 2 sesiones semanales. Lunes y viernes, de 10 a 11 h.

En todos estos cursos se dará prioridad a desarrollar los músculos, ayudar a dar estabilidad y mejorar el equilibrio corporal. Objetivos
  • Mejorar la condición física en general.
  • Mejorar el control postural.
  • Mejorar la coordinación.
  • Mejorar la flexibilidad.
  • Socializar.
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