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OCIO SALUDABLE

Curso. Relajación



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Cursos realizados por Pilar Larrosa Sanz, profesora de yoga y chikung emocional, máster en Psicoterapia Breve Universidad de Siena (Italia) y especialista en mindfulness por la Universidad de Zaragoza, y por Joël Jappain, psicomotricista, titulado universitario por la Facultad de Medicina Pierre y Marie Curie (París), profesor de tai chi chuan y especialista en mindfulness por la Universidad de Zaragoza.

El modelo de vida actual genera un continuo estrés que nos aleja de nuestro estado natural, nuestra verdadera naturaleza, la salud, la paz, el bienestar, la bondad y los valores positivos.

Para hacer frente a este ritmo de vida, se ofrece este taller de relajación con técnicas psicocorporales para reducir el estrés y fomentar estados de bienestar general. Dirigido aPúblico en general. Objetivos
  • Trabajando desde el cuerpo y la sensibilidad, conocer maneras de liberar tensión corporal, mental y emocional.
  • Parar y darse un espacio para conocerse y cuidarse.
  • Conocer el cuerpo y aprender a distinguir la tensión de la relajación.
  • Desarrollar la plena presencia relajada.
  • Descubrir que el cuerpo, emociones y estado mental son uno, y el cuerpo es el reflejo de todo ello.
  • Cultivar un estado de bienestar integral.
ProgramaMindfulness, técnicas de conciencia e integración corporal, de respiración, estiramientos de yoga, ejercicios de chikung, masajes y técnicas de relajación.

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