FUNDACIÓN IBERCAJA

El tai chi chuan es un arte marcial chino, reconocido actualmente en Occidente como una actividad beneficiosa para la salud y la calidad de vida en general y considerado como una forma de meditación en movimiento.

La práctica consiste en una serie de movimientos basados en las leyes de la naturaleza, organizados en secuencias lentas y continuas.

Se propone practicar ejercicios propios y secuencias de la forma del estilo Yang tradicional de la familia Yang.

Impartido por Joël Jappain. Profesor de yoga integral y tai chi chuan. Master en Mindfulness.
 
Beneficios de la práctica del tai chi chuan:

Físicos

• Fortalece las piernas y mejora el tono muscular. Mejora el equilibrio. Mejora la circulación sanguínea. Mejora la capacidad respiratoria. Combate la hipertensión. Favorece el relajamiento de las tensiones musculares.

Psicológicos

•  Modera el estrés. Disminuye la ansiedad. Favorece la concentración y la memoria. Cultiva un estado de quietud mental.

Objetivos

• Mejorar la condición física general.
• Mejorar la coordinación.
• Aumentar la capacidad de concentración.
• Mejorar el control postural
• Reducir el estrés.