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Curso. Tai Chi Chuan y Mindfulness para estudiantes



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Curso de tai chi chuan y mindfulness para estudiantes.

Estará impartido por Joël Jappain, profesor de yoga integral y tai chi chuan. Máster en Mindfulness.

El tai chi chuan es un arte marcial chino. Actualmente en Occidente está reconocido como una actividad beneficiosa para la salud y la calidad de vida en general y es considerado como una forma de meditación en movimiento.

Se propone practicar ejercicios propios y secuencias de la forma del estilo Yang tradicional de la familia Yang, además de la utilización de conceptos y prácticas formales de mindfulness (atención plena).

Estudios recientes demuestran que el entrenamiento en mindfulness y la práctica del tai chi chuan tienen una repercusión positiva sobre la autoeficacia en el  rendimiento de los estudios.

BENEFICIOS

Físicos
  • Fortalece las piernas y mejora el tono muscular. Mejora el equilibrio. Mejora la circulación sanguínea. Mejora la capacidad respiratoria. Combate la hipertensión. Favorece el relajamiento de las tensiones musculares.
Psicológicos
  • Modera el estrés. Disminuye la ansiedad. Favorece la concentración y la memoria. Cultiva un estado de quietud mental. Desarrolla estrategias para el bienestar. Favorece las interacciones psicosociales.
Objetivos
  • Mejorar la condición física general.
  • Aumentar la capacidad de concentración.
  • Mejorar la flexibilidad.
  • Mejorar el control postural.
  • Reducir el estrés.
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