Consulta nuestra oferta de actividades
Provincia:
Tipo de actividad:
Fechas:

Espacio/Centro:
Destinatarios:
Palabra o Frase:
Lateral grisConsulta nuestra oferta de actividades
Lugar:
Tipo de Actividad:
Espacio/Centro:
Desde:
Hasta:
Destinatarios:
OCIO SALUDABLE

Programa oficial de 8 semanas de Mindfulness MBCT



Lo sentimos, esta actividad ha finalizado
Puedes consultar aquí nuestra oferta de actividades

Darnos cuenta de la poca atención que prestamos a la vida cotidiana y sus efectos sobre la experiencia y los estados de ánimoes uno de los principales objetivos de la práctica de la meditación mindfulness o atención plena. A su vez, esta nos permite:

- Darnos cuenta del funcionamiento de nuestra mente.
- Aprender a centrar la mente.
- Observar la escalada de pensamientos y emociones de nuestra mente.
- Aprender a relacionarnos con nuestras emociones.
- Aprender a relacionarnos con nuestros pensamientos.
- Aprender a tratarnos con amabilidad y atuocuidado.
- Comprender nuestras vulnerabilidades y saber atenderlas. Dirigido aPúblico en general, profesionales de la salud, profesionales de la educación y de la empresa. ObjetivosA lo largo de 8 semanas los participantes en este programa se entrenan para ser más conscientes y para relacionarse con sus experiencias de forma diferente. Aprenden habilidades que les ayudan a prevenir espirales de ansiedad, estrés o bajo estado de ánimo. ProgramaPráctica de meditación Mindfulness (en quietud y/o movimiento).

- Reflexión sobre la experiencia directa a través e un proceso de indagación.
- Reflexión de las tareas de casa de la semana anterior.
- Debate y reflexión sobre el tema de la sesión.
- Práctica de meditación (quietud y/o movimiento) y/o ejercicios cognitivos.
- Tareas para casa para la semana siguiente.

PUEDES ENCONTRARNOS EN