FUNDACIÓN IBERCAJA

IMPARTIDO POR
José Javier Pedrosa. Máster en Mindfulness. Universidad de Zaragoza. Especialista en Ergonomía y Psicosociología. 

introducción
Mindfulness (traducido como atención plena), se puede resumir en la capacidad de estar presente sin juzgar, de forma afectuosa. Procede de Oriente como una práctica espiritual antigua y se ha adaptado de forma científica a nuestras necesidades contemporáneas.
En Occidente se ha convertido en un componente cada vez más popular de la capacitación de personas en su trabajo con los demás, el control del estrés laboral y tareas en las que la gestión de la comunicación es fundamental.
Ser consciente de nuestras propias necesidades y límites para modificar las prácticas cuando sea necesario es, en sí mismo, atención plena en acción.
Mindfulness se caracteriza por que no está enfocado en ningún tipo de creencia religiosa en particular: su aceptación y aplicación en el ámbito científico así lo avalan.

• Relacionarse con nuestros pensamientos y con los demás desde una postura más amplia y consciente.
• Profundizar en la comunicación y en las emociones.
• El arte de aplicar la atención afectuosa para vivir en presente.

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