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Especializa-T II Zaragoza. Programa Emplea-T y Emprende



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ESPECIALIZA-T II. PROGRAMA  DE BIENESTAR Y  VIDA SALUDABLE

Nuestra salud y bienestar es fruto de lo que pensamos, comemos y de la forma en que vivimos. Un cambio de alimentación puede ayudarte a optimizar tu bienestar, influye en tu forma de pensar, en tus sentimientos, en tu capacidad de concentración y en tu felicidad. Y también en tu fuerza de voluntad necesaria para alcanzar tus objetivos.

Lo que comes importa. Lo que digieres o absorbes importa. Tu intestino es responsable de tus sentimientos, de tu conducta, de las cosas que te interesan, de tu salud general y de cómo disfrutas de la vida.

20 plazas disponibles al año. La reserva de plaza se realiza por riguroso orden de inscripción. ProgramaA lo largo de cuatro sesiones recorreremos un programa conceptual, vivencial y práctico diseñado para que crees y líderes tu propia agenda saludable. La base de un estilo de vida sano y consciente que te ayude a lograr tu equilibrio y optimizar tu bienestar integral.

El bienestar integral requiere además de comer sano, pensar sano, sentirte sano, tener hábitos sanos y relaciones sanas. Todo esto es lo que trabajaremos a lo largo de este programa.

Liderar tu agenda es liderar tu vida.

MODULO 1. HACIA UNA ALIMENTACION SANA Y CONSCIENTE

Responderemos a estas tres preguntas básicas:
¿Qué como? ¿Cómo como? ¿Para qué como?
  • Comida real vs sustancias alimenticias.
  • Salud digestiva, salud intestinal  y bienestar.
  • Alimentación y creatividad.
  • Rueda de la Alimentación.
  • Planificación de menús.
  • Herramienta: El plato saludable.
  • Guía Básica para planificar tus menús.
  • Pasos de la Alimentación Consciente.
  • Claves para comer de forma consciente.
  • Tipos de hambre.

MODULO 2. PENSAMIENTOS SANOS
 
  • Hacia un nuevo sistema de pensamiento. 
  • Cambia tu mindset. Cambia tu forma de pensar.
  • Creencias limitantes.
  • Creencias potenciadoras.
  • Cuestiónalas todas y elige de nuevo.
  • Como cambiar creencias. Herramientas.
  • Alimentación y nutrición para tu mente.
  • Pensamientos y alimentos.
  • Nutrientes afectivos.
  • Relaciones sanas.
  • Autocuidado.

MODULO 3. EMOCIONES SANAS
 
  • Gestión de las emociones.
  • Regulación emocional.
  • Mensajes de las emociones.
  • Gestión del estrés.
  • Gestión de la  ansiedad.
  • Como cambiar el estado emocional.
  • Herramientas y Recursos.
  • Ansiedad y comida.
  • Hambre emocional.

MODULO 4. HÁBITOS SANOS
 
  • Hábitos de éxito y  hábitos de fracaso.
  • Comportamientos limitantes.
  • Autosabotaje.
  • Procrastinación.
  • Como cambiar hábitos.
  • Hábitos sanos.
  • Herramientas.
  • Gestión del tiempo.
  • Agenda saludable.
  • Como crear y liderar  tu propia agenda saludable.

FECHAS: Zaragoza. 15, 22 y 29 de noviembre y 5 de diciembre de 2019. De 10 a 14 horas en Etopia.

PONENTE: Asun Armas Prado.
Más información www.espacioagapenutricionybienestar.es
  
CÓMO PARTICIPAR, PASO A PASO
 
  • Solicita directamente la inscripción en esta página (acceso al formulario en la parte derecha).
  • La reserva de plaza será por riguroso orden de inscripción.


PRECIO: Programa gratuito.

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