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Programa básico de Mindfulness



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ONU
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Actividad perteneciente al Programa Forma-T surge de la alianza estratégica de Fundación Ibercaja y Cámara de Comercio de Zaragoza con el objetivo de ofrecer una formación de excelencia en Zaragoza. ObjetivosEste programa tiene como objetivo la mejora del bienestar personal y desarrollo profesional.

Durante 7 semanas, se adquirirán conocimientos teórico-prácticos de las principales prácticas de mindfulness, así como su utilización y adaptación al entorno laboral.

Objetivos secundarios:
 
  • Desarrollar la resiliencia.
  • Ayudar a resolver problemas.
  • Ayudar a las personas a conectar y desarrollar sus capacidades y creatividad sin limitarse ellas mismas.
  • Crear un espacio laboral que fomente el crecimiento personal más allá del profesional.

En conclusión, crear entornos laboraless donde las personas sean más felices y su trabajo suponga una mejora en su calidad de vida. Programa
  • Qué es mindfulness o conciencia plena.
  • Mindfulness y la respiración. Cómo percibimos la realidad.
  • Caminar con Atención Plena. Integrando mindfulness en la vida cotidiana.
  • Body-scan. El estrés.
  • Ejercicios corporales con Atención Plena. Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia.
  • La meditación de la bondad. Comunicando con mindfulness.
  • Integrando todas las prácticas.

PROFESORADO
Virginia Gasión. Economista. Executive Coach especializada en estrés laboral y mindfulness. Profesora del Máster de Mindfulness Universidad de Zaragoza. Experta en la implantación de programas de mindfulness en empresa. Máster en Coaching y Máster Training en PNL por la Universidad California (Robert Dilts).

PRECIOS
195 € tarifa general.
156 € clientes de Ibercaja.
175,5 € socios Club Cámara.

Más información e inscripciones
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01/10/2019 - 31/12/2019

Programa. Forma-t

Ibercide y Cámara de Comercio de Zaragoza


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