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Programa de entrenamiento en Mindfulness - MBSR. 5ª Edición



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Ibercaja Patio de la Infanta acoge la  5ª edición del Programa original de Entrenamiento Mindfulness-MBSR orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y a manejarse mejor en situaciones complejas y en momentos difíciles.

Al comienzo de cada edición se proponen sesiones de orientación previas, en las que se explica qué es Mindfulness y qué beneficios tiene así como la metodología del programa MBSR.

Sesiones de asistencia obligatoria para los participantes del programa y abiertas y gratuitas para aquellas personas que quieran saber más sobre Mindfulness y sobre MBSR.
  • Martes, 18 de septiembre, 19 h.
  • Martes, 25 de septiembre, 19 h.
Dirigido aPúblico en general. ObjetivosEl Programa MBSR es el programa original creado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979, y es uno de los entrenamientos de mindfulness más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos. Las evidencias demuestran sus efectos en generar Resiliencia (reducir el estrés) y en mejorar la salud, además de mejorar la capacidad atencional y en promover mejores relaciones interpersonales. 

Programa experiencial e interactivo para todas las personas a desarrollar en su ámbito personal y profesional que incluye ejercicios prácticos de Atención y Relajación, Meditación y movimientos conscientes así como explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo.

En las sesiones se abordarán los temas siguientes:
  • Definir y entender Mindfulness o Atención plena.
  • La percepción de la realidad.
  • El poder de las emociones.
  • La reacción al estrés y la tensión emocional.
  • La Resiliencia, para responder al estrés.
  • Comunicando con Mindfulness.
  • Cuidarte y la gestión del tiempo.
  • Integrando Mindfulness en la vida cotidiana.
ProgramaLas sesiones se realizan en grupo y alternan momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones complejas y difíciles, siempre buscando aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.
  • Plazas limitadas, se asignan por orden de inscripción.
  • Lunes, 8,15, 22, 29 de octubre, y lunes 5, 12, 19, 26 de noviembre. De 18.30 a 21 h.
  • Práctica intensiva el sábado 17 de noviembre, de 10 a 18 h. (IBERCIDE).
  • Fecha límite 2 de octubre o hasta agotar las 20 plazas disponibles.
Más información y reservas.

Facilitará el programa: Yolanda Cuevas Ayneto. Psicóloga de la Salud y el Deporte. Máster en Psicología Clínica y Salud. Instructora Acreditada del Programa MBSR. Certificada en el Método Eline Snel Mindfulness para niños y adolescentes.
 

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