Consulta nuestra oferta de actividades
Provincia:
Tipo de actividad:
Fechas:

Espacio/Centro:
Destinatarios:
Palabra o Frase:
Lateral grisConsulta nuestra oferta de actividades
Lugar:
Tipo de Actividad:
Espacio/Centro:
Desde:
Hasta:
Destinatarios:

Programa de entrenamiento en Mindfulness - MBSR. 5ª Edición



Lo sentimos, esta actividad ha finalizado
Puedes consultar aquí nuestra oferta de actividades

Más información
Ibercaja Patio de la Infanta acoge la  5ª edición del Programa original de Entrenamiento Mindfulness-MBSR orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y a manejarse mejor en situaciones complejas y en momentos difíciles.

Al comienzo de cada edición se proponen sesiones de orientación previas, en las que se explica qué es Mindfulness y qué beneficios tiene así como la metodología del programa MBSR.

Sesiones de asistencia obligatoria para los participantes del programa y abiertas y gratuitas para aquellas personas que quieran saber más sobre Mindfulness y sobre MBSR.
  • Martes, 18 de septiembre, 19 h.
  • Martes, 25 de septiembre, 19 h.
Dirigido aPúblico en general. ObjetivosEl Programa MBSR es el programa original creado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979, y es uno de los entrenamientos de mindfulness más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos. Las evidencias demuestran sus efectos en generar Resiliencia (reducir el estrés) y en mejorar la salud, además de mejorar la capacidad atencional y en promover mejores relaciones interpersonales. 

Programa experiencial e interactivo para todas las personas a desarrollar en su ámbito personal y profesional que incluye ejercicios prácticos de Atención y Relajación, Meditación y movimientos conscientes así como explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo.

En las sesiones se abordarán los temas siguientes:
  • Definir y entender Mindfulness o Atención plena.
  • La percepción de la realidad.
  • El poder de las emociones.
  • La reacción al estrés y la tensión emocional.
  • La Resiliencia, para responder al estrés.
  • Comunicando con Mindfulness.
  • Cuidarte y la gestión del tiempo.
  • Integrando Mindfulness en la vida cotidiana.
ProgramaLas sesiones se realizan en grupo y alternan momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones complejas y difíciles, siempre buscando aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.
  • Plazas limitadas, se asignan por orden de inscripción.
  • Lunes, 8,15, 22, 29 de octubre, y lunes 5, 12, 19, 26 de noviembre. De 18.30 a 21 h.
  • Práctica intensiva el sábado 17 de noviembre, de 10 a 18 h. (IBERCIDE).
  • Fecha límite 2 de octubre o hasta agotar las 20 plazas disponibles.
Más información y reservas.

Facilitará el programa: Yolanda Cuevas Ayneto. Psicóloga de la Salud y el Deporte. Máster en Psicología Clínica y Salud. Instructora Acreditada del Programa MBSR. Certificada en el Método Eline Snel Mindfulness para niños y adolescentes.
 

PUEDES ENCONTRARNOS EN