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Programa Jóvenes saludables - Espacio Joven Ibercaja
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Salud mental y emocional a través del mindfulness:
Conferencias:
El proyecto Jóvenes saludables es un programa dirigido a jóvenes con edades comprendidas entre los 14 y los 30 años.
Con este programa se pretende aportar a este colectivo unas pautas básicas pero necesarias para su crecimiento personal y su posterior proyección en todos los aspectos de su vida, pero sobre todo en su motivación para la colaboración y creación de proyectos laborales.
Los valores personales innatos y las herramientas para conocerlos; la puesta en acción del talento y liderazgo personal como marca detonante para el futuro; así como conocer el potencial de su cuerpo y fortalecerlo con el deporte y la sana alimentación; son los tres puntos clave de este proyecto que lleva a la juventud a creer en ellos mismos y en sus valores, conociendo lo que tienen en su interior y adecuando su modo de vida a los hábitos saludables que le acompañarán siempre y se verán reflejados en su concentración, en su aprovechamiento y, en definitiva en su bienestar personal y social.
Dirigido aJóvenes con edades comprendidas entre los 14 y los 30 años.
ObjetivosCon este programa se pretende aportar a este colectivo unas pautas básicas pero necesarias para su crecimiento personal y su posterior proyección en todos los aspectos de su vida, pero sobre todo en su motivación para la colaboración y creación de proyectos laborales.
Los valores personales innatos y las herramientas para conocerlos; la puesta en acción del talento y liderazgo personal como marca detonante para el futuro; así como conocer el potencial de su cuerpo y fortalecerlo con el deporte y la sana alimentación; son los tres puntos clave de este proyecto que lleva a la juventud a creer en ellos mismos y en sus valores, conociendo lo que tienen en su interior y adecuando su modo de vida a los hábitos saludables que le acompañarán siempre y se verán reflejados en su concentración, en su aprovechamiento y, en definitiva en su bienestar personal y social.
- Facilitar a los jóvenes las herramientas para su conocimiento interno para que dispongan de las capacidades que necesitarán al enfrentarse a su futuro próximo.
- Mejorar su desarrollo y su calidad personal, y con ello su posicionamiento laboral.
- Introducción al concepto. Atleta estudiante versus atleta profesional de alto rendimiento.
- El estrés. Cómo hacer que te pasen cosas buenas: gestionando el estrés y canalizando tu energía hacia tu máximo potencial.
- El descanso. Sueño como generador de energía.
- Nutrición e hidratación. Comer para tener energía y al cerebro darle energía.
- Pisar para energizar.
- Hábitos posturales para una mejor gestión de la energía.
- Movilizar tu energía.
- Sin "Plan" no hay rendimiento académico extraordinario (objetivos, motivación, gestión del tiempo).
- Elaboración de un plan de acción personalizado para la consecución de tus metas como estudiante.
Salud mental y emocional a través del mindfulness:
Conferencias:
- Introducción general al mindfulness.
- La compasión.
- Mindfulness en educación.
- Mindfulness en las organizaciones.
- Introduciéndonos en mindfulness.
- ¿Cómo son los pensamientos y cómo puedo relacionarme con ellos?
- El cuerpo, mucho más que "un vehículo para transportar la mente".
- El tiempo y los desafíos en el contexto académico.
- ¿Cómo son las emociones y cómo puedo relacionarme con ellas?. La realidad del sufrimiento y la aceptación.
- La autocompasión: una nueva forma de ser y estar con uno mismo.
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ACTIVIDAD FINALIZADA
Fechas y horarios
Lugar de realización
Biblioteca José Sinués - Espacio Joven Ibercaja. Zaragoza
Paseo Fernando el Católico, 1-3. Zaragoza (ZARAGOZA)
Fechas y horarios
Conferencias: miércoles, de 19 a 20 h. Talleres: miércoles, de 18 a 21 h.
Lugar de realización
Biblioteca José Sinués - Espacio Joven Ibercaja. Zaragoza
Paseo Fernando el Católico, 1-3. Zaragoza (ZARAGOZA)
976 359 887
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