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Programa Jóvenes saludables - Espacio Joven Ibercaja



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El proyecto Jóvenes saludables es un programa dirigido a jóvenes con edades comprendidas entre los 14 y los 30 años.

Con este programa se pretende aportar a este colectivo unas pautas básicas pero necesarias para su crecimiento personal y su posterior proyección en todos los aspectos de su vida, pero sobre todo en su motivación para la colaboración y creación de proyectos laborales.

Los valores personales innatos y las herramientas para conocerlos; la puesta en acción del talento y liderazgo personal como marca detonante para el futuro; así como conocer el potencial de su cuerpo y fortalecerlo con el deporte y la sana alimentación; son los tres puntos clave de este proyecto que lleva a la juventud a creer en ellos mismos y en sus valores, conociendo lo que tienen en su interior y adecuando su modo de vida a los hábitos saludables que le acompañarán siempre y se verán reflejados en su concentración, en su aprovechamiento y, en definitiva en su bienestar personal y social. 
Dirigido aJóvenes con edades comprendidas entre los 14 y los 30 años. Objetivos
  • Facilitar a los jóvenes las herramientas para su conocimiento interno para que dispongan de las capacidades que necesitarán al enfrentarse a su futuro próximo.
  • Mejorar su desarrollo y su calidad personal, y con ello su posicionamiento laboral.
ProgramaCurso "El Atleta estudiante". Gestiona tu energía, esa es la clave:
  • Introducción al concepto. Atleta estudiante versus atleta profesional de alto rendimiento. 
  • El estrés. Cómo hacer que te pasen cosas buenas: gestionando el estrés y canalizando tu energía hacia tu máximo potencial. 
  • El descanso. Sueño como generador de energía.  
  • Nutrición e hidratación. Comer para tener energía y al cerebro darle energía.
  • Pisar para energizar. 
  • Hábitos posturales para una mejor gestión de la energía. 
  • Movilizar tu energía.
  • Sin "Plan" no hay rendimiento académico extraordinario  (objetivos, motivación, gestión del tiempo). 
  • Elaboración de un plan de acción personalizado para la consecución de tus metas como estudiante. 

Salud mental y emocional a través del mindfulness: 
Conferencias:
  • Introducción general al mindfulness.
  • La compasión.
  • Mindfulness en educación.
  • Mindfulness en las organizaciones.
Talleres:
  • Introduciéndonos en mindfulness.
  • ¿Cómo son los pensamientos y cómo puedo relacionarme con ellos?
  • El cuerpo, mucho más que "un vehículo para transportar la mente".
  • El tiempo y los desafíos en el contexto académico.
  • ¿Cómo son las emociones y cómo puedo relacionarme con ellas?. La realidad del sufrimiento y la aceptación.
  • La autocompasión: una nueva forma de ser y estar con uno mismo.

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