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Programa Jóvenes saludables - Espacio Joven Ibercaja



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El proyecto Jóvenes saludables es un programa dirigido a jóvenes con edades comprendidas entre los 14 y los 30 años.

Con este programa se pretende aportar a este colectivo unas pautas básicas pero necesarias para su crecimiento personal y su posterior proyección en todos los aspectos de su vida, pero sobre todo en su motivación para la colaboración y creación de proyectos laborales.

Los valores personales innatos y las herramientas para conocerlos; la puesta en acción del talento y liderazgo personal como marca detonante para el futuro; así como conocer el potencial de su cuerpo y fortalecerlo con el deporte y la sana alimentación; son los tres puntos clave de este proyecto que lleva a la juventud a creer en ellos mismos y en sus valores, conociendo lo que tienen en su interior y adecuando su modo de vida a los hábitos saludables que le acompañarán siempre y se verán reflejados en su concentración, en su aprovechamiento y, en definitiva en su bienestar personal y social. 
Dirigido aJóvenes con edades comprendidas entre los 14 y los 30 años. Objetivos
  • Facilitar a los jóvenes las herramientas para su conocimiento interno para que dispongan de las capacidades que necesitarán al enfrentarse a su futuro próximo.
  • Mejorar su desarrollo y su calidad personal, y con ello su posicionamiento laboral.
ProgramaHerramientas para potenciar tus valores fundamentales: 
  • Taller: Ignición
  • Taller: Ingenio
Curso "El Atleta estudiante". Gestiona tu energía, esa es la clave:
  • Introducción al concepto, Atleta estudiante frente a atleta profesional de alto rendimiento.
  • El descanso.
  • El stress.
  • Nutrición e hidratación.
  • Pisar para energizar. 
  • Movilizar tu energía.
  • Sin plan no hay rendimiento académico extraordinario.
  • Hábitos posturales.
  • Elaboración Plan de acción personalizado.Supervisión del plan de manera grupal.
Salud mental y emocional a través del mindfulness: 
Conferencias:
  • Introducción general al mindfulness.
  • Mindful eating.
  • La compasión.
  • Mindfulness en el trabajo.
Talleres:
  • Introduciéndonos en mindfulness.
  • ¿Cómo son los pensamientos y cómo puedo relacionarme con ellos?
  • Mindfulness y autocompasión: nuevos aliados en nuestro día a día.
  • El cuerpo, mucho más que un vehículo para transportar la mente.
  • ¿Cómo son las emociones y cómo puedo relacionarme con ellas?
  • La violencia: ¿cómo afrontar esta realidad?

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