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Programa POR TI. Higiene postural y espalda sana



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ONU
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ObjetivosINTRODUCCIÓN
  • La importancia de una postura correcta.
  • Identificar hándicaps, desequilibrios y compensaciones que produce la actividad laboral (atrofia, acortamiento, contractura, disfunciones articulares, etc.).
  • Autoanálisis de la postura.
  • Conocer los mitos sobre la “postura correcta”.

SEMINARIOS EXTREMIDAD INFERIOR, SUPERIOR Y COLUMNA
  • Comprender la importancia del ejercicio aeróbico.
  • Aprender ejercicios de autogestión de su estado físico óptimo, dividiéndolos por zonas del cuerpo.
ProgramaINTRODUCCIÓN (1 hora):
  • ¿Qué es la postura ideal? ¿Existe?
  • Disfunciones y adaptaciones.
  • Herramientas terapéuticas.

AUTOEVALUACIÓN (1 hora)

PRÁCTICA (4 horas):
  • Acondicionamiento Aeróbico y Tren Inferior (2h).
  • Extremidad Superior y Columna (2h).

FORMADOR
Alex Vallés Jiménez. 
Fisioterapeuta colegiado con 15 años de experiencia en fisioterapia deportiva y gestión de equipos. Gerente del centro de especialidades de Fisioterapia FISIO.Zaragoza y del centro de medicina deportiva Clínica PODIUM. Fisioterapeuta coordinador de los servicios de la Maratón y Media Maratón Zaragoza. Colaborador del Equipo Fútbol Real Zaragoza y de espacios divulgativos de hábitos saludables (Cadena Ser, Aragón Radio y TV).
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