FUNDACIÓN IBERCAJA

ObjetivosINTRODUCCIÓN

• La importancia de una postura correcta.
• Identificar hándicaps, desequilibrios y compensaciones que produce la actividad laboral (atrofia, acortamiento, contractura, disfunciones articulares, etc.).
• Autoanálisis de la postura.
• Conocer los mitos sobre la “postura correcta”.

SEMINARIOS EXTREMIDAD INFERIOR, SUPERIOR Y COLUMNA

• Comprender la importancia del ejercicio aeróbico.
• Aprender ejercicios de autogestión de su estado físico óptimo, dividiéndolos por zonas del cuerpo.

ProgramaINTRODUCCIÓN (1 hora):

• ¿Qué es la postura ideal? ¿Existe?
• Disfunciones y adaptaciones.
• Herramientas terapéuticas.

AUTOEVALUACIÓN (1 hora)

PRÁCTICA (4 horas):

• Acondicionamiento Aeróbico y Tren Inferior (2h).
• Extremidad Superior y Columna (2h).

FORMADOR
Alex Vallés Jiménez. Fisioterapeuta colegiado con 15 años de experiencia en fisioterapia deportiva y gestión de equipos. Gerente del centro de especialidades de Fisioterapia FISIO.Zaragoza y del centro de medicina deportiva Clínica PODIUM. Fisioterapeuta coordinador de los servicios de la Maratón y Media Maratón Zaragoza. Colaborador del Equipo Fútbol Real Zaragoza y de espacios divulgativos de hábitos saludables (Cadena Ser, Aragón Radio y TV).