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Programa POR TI. Mindfulness para el Estrés



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En este curso profundizaremos en las prácticas de Mindfulness para la reducción del estrés y mejora del bienestar, para el desarrollo de una óptima gestión de uno mismo y de los equipos. ObjetivosEl estrés es uno de los problemas con mayor impacto en los entornos productivos en el siglo XXI. Por eso, hemos querido recoger en este programa la técnicas más pioneras y eficaces para mejorar el manejo del estrés y aumentar la calidad de vida y salud.

En esta formación aprenderemos a reentrenar la mente, con las principales prácticas de Mindfulness y compasión, y la novedosa técnica del reentrenamiento de la amígdala, que tan buenos resultados está dando en neurociencia, para procesos de estrés, estrés crónico y burnt out.
 
El programa va dirigido a todos los perfiles profesionales, que quieran aprender a gestionar el estrés y vivir con mayor plenitud, calidad de vida y salud.
 
Los objetivos secundarios son:
 
  • Mejorar la capacidad de los trabajadores a la hora de manejar el estrés tanto en el entorno laboral como en su vida cotidiana.
  • Dar a conocer los efectos neurológicos y fisiológicos que tiene el estrés en el organismo.
  • Ayudar a las personas a manejar con herramientas específicas el estrés y estrés crónico (ART y Mindfulness).
  • Hacer conscientes a las personas de los propios significados y dinámicas que establecen y que les llevan a vivir con estrés.
  • Crear entornos de trabajo donde las personas sean más felices y su trabajo suponga una mejora en su calidad de vida.
Programa
  • Repaso de las prácticas formales de Mindfulness.
  • Manejo de Emociones.
  • Aceptación Radical.
  • Valores y acciones comprometidas. Psicología Positiva.
  • Cómo actua Mindfulness. Entender el yo. Comunicación con los otros.
  • Mindfulness Interpersonal. Comunicación interpersonal.
  • Práctica Informal. Cómo notar los resultados efectivos en Mindfulness.

A lo largo del entrenamiento, facilitaremos todo el material escrito, necesario para el seguimiento de cada sesión grupal.
 
Así mismo, proporcionaremos :
 
  • Audios editados por Instituto de Mindfulness Aragón y adaptados a las necesidades de la empresa.
  • Vídeos editados por el Instituto de Mindfulness Aragón para poner en práctica todo lo aprendido, fuera del ámbito de las propias sesiones impartidas.
  • La asistencia de 1 o 2 personas (expertos en Mindfulness, empresa y psicología), dependiendo del tamaño de personas que asistan a cada formación o seminario, así como de las necesidades concretas de cada grupo.
 
Coordinador: Javier García Campayo.
 
PROFESORADO
 
Javier García Campayo
. Psiquiatra Hospital Miguel Servet. Profesor Facultad de Medicina. Universidad de Zaragoza. Director Máster Mindfulness Universidad de Zaragoza. Experto e investigador en procesos de estrés laboral y Mindfulness. Publicación de artículos, investigaciones y libros en Mindfulness a nivel internacional. Director Investigación Atención Primaria Comunidad Autónoma de Aragón.
 
Virginia Gasión. Economista. Executive Coach especializada en estrés laboral y Mindfulness. Profesora del Máster de Mindfulness Universidad de Zaragoza. Experta en la implantación de Programas de Mindfulness en empresa. Máster en Coaching y Máster Training en PNL por la Universidad California (Robert Dilts).
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