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Taller. ¿Cómo son las emociones y cómo puedo relacionarme con ellas?



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Taller enmarcado dentro del proyecto Jóvenes saludables. Una de las líneas de desarrollo de este proyecto es el programa Salud mental y emocional a través del mindfulness. El objetivo es facilitar a los jóvenes las herramientas necesarias para su conocimiento interno y mejorar su desarrollo y su calidad personal.

Impartido por un gran experto, Javier García Campayo. Psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet de Zaragoza.
Con la colaboración de Dharamsala. Instituto de Mindfulness y Psicoterapia. Dirigido aJóvenes con edades comprendidas entre los 14 y los 30 años. Programa
  • Emociones y gestión emocional. Figura del observador y abrazo a la emoción.
  • Dolor o sufrimiento primario y sufrimiento secundario. Aceptación.
  • Preparándonos para la autocompasión: la atención amable.
  • Prácticas formales de mindfulness y autocompasión:
    • Práctica de la respiración compasiva. Práctica del body-scan compasivo.
  • Prácticas informales de mindfulness y autocompasión:
    • Práctica de soltar y respirar en situaciones difíciles.
Lateral gris ACTIVIDADES RELACIONADAS

08/01/2020 - 30/12/2020

Programa Jóvenes saludables - Espacio Joven Ibercaja

Biblioteca José Sinués - Espacio Joven Ibercaja. Zaragoza


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