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Taller. El tiempo y los desafíos en el contexto académico



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Taller enmarcado dentro del proyecto Jóvenes saludables. Una de las líneas de desarrollo de este proyecto es el programa Salud mental y emocional a través del mindfulness. El objetivo es facilitar a los jóvenes las herramientas necesarias para su conocimiento interno y mejorar su desarrollo y su calidad personal.

Impartido por María Beltrán. Psicóloga. Máster de Mindfulness por la Universidad de Zaragoza.
Con la colaboración de Dharamsala. Instituto de Mindfulness y Psicoterapia. Dirigido aJóvenes con edades comprendidas entre los 14 y los 30 años. Programa
  • Características del tiempo.
  • Los enemigos del tiempo (estimación irreal del tiempo, procrastinación...)
  • Gestión eficaz del tiempo.
  • El estrés, la ansiedad y otros desafíos del contexto académico.
  • Prácticas de gestión del tiempo y reducción de estrés y ansiedad:
    • Registro de "enemigos del tiempo".
    • ¿Cómo gestionar eficazmente mi tiempo?
    • Registro de eventos estresantes.
    • Práctica de la respiración ante situaciones de estrés académico.
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08/01/2020 - 30/12/2020

Programa Jóvenes saludables - Espacio Joven Ibercaja

Biblioteca José Sinués - Espacio Joven Ibercaja. Zaragoza


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