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Taller: Entrenamiento en Mindfulness o Atención Plena



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Yolanda Cuevas. Licenciada en Psicología. Instructora acreditada en mindfulness MBSR por el Instituto esMindfulness. Máster en Psicología Clínica y Salud. Máster en Alto Rendimiento y Coaching Deportivo.

Mayor capacidad de atención y equilibrio emocional son deseos en la actualidad. El entrenamiento en mindfulness o atención plena ayuda a conseguirlo día a día. Afinar la percepción de la realidad facilita la comprensión de uno mismo y de los demás, lo que repercute en la gestión emocional y relaciones interpersonales.

Todo desemboca en un mayor bienestar. No necesitas experiencia, y si ya sabes en qué consiste, con este taller reforzarás la habilidad. Permanecer más en el presente, no tanto en el pasado y el futuro, donde la mente tiende a divagar y a promover el sufrimiento, es la clave para ser más feliz y vivir de forma equilibrada emocionalmente.

Plazas limitadas, se asignan por orden de inscripción.

Dos sesiones a elegir una:

  • 23 de enero, de 17 a 21 h.
  • 6 de febrero, de 17 a 21 h.

Más información

Dirigido aPúblico en general. Objetivos

En el taller se abordarán los siguientes temas de forma práctica, interactiva y experiencial:

  • Mindfulness o atención plena y los beneficios de su práctica.
  • Funcionamiento de la mente en relación a los pensamientos, sensaciones y emociones.
  • La parte emocional en el día a día, conocer las emociones para saber gestionarlas.
  • Prácticas mindfulness entorno a la respiración, alimentación, escaneo corporal y consciencia coporal para el despertar de los sentidos.
  • Plan de trabajo para el día a día.

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