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Taller. Hábitos posturales para una mejor gestión de la energía



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Sexto taller del curso El atleta estudiante. Gestiona tu energía, esa es la clave.

Una sesión de dos horas.

Imparte Álex Vallés. Fisioterapeuta. Dirigido aJóvenes con edades comprendidas entre los 14 y los 30 años. Programa
  • Fundamentos de la postura del estudiante. Handicaps:
    • Acortamientos.
    • Atrofias.
    • Alteraciones posturales compensatorias.
    • Contracturas.
  • Estrategias para la salud física:
    • Estiramientos.
    • Fortalecimiento.
    • Ejercicios de corrección postural.
    • Automasaje.
  • Parte práctica:
    • Análisis de mi postura durante el estudio.
    • Autocuidados:
      • Extremidades superiores.
      • Extremidades inferiores.
      • Columna vertebral.

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