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Taller. Higiene del sueño:¿Quieres llegar a la excelencia?. El estudiante energizado



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Este taller pertenece al curso El estudiante energizado.

¿Quieres llegar a la excelencia? Dormir bien nos ayuda a empezar el día con a mayor cantidad de energía y mejora el rendimiento físico e intelectual de forma extraordinaria. Impartido por José Luis Manjón Caballero. Master en Clínica y Salud. Investigador y especialista en trastornos de sueño en niños y adultos. Dirigido aJóvenes entre 16 y 25 años Programa
 
  • ¿Por qué dormimos? Teorías.
  • Estadios o Fases del sueño.
  • ¿Cuantas horas debo dormir según mi edad?
  • ¿Cómo duermen otros?
  • Enfermedades del sueño.
  • Consecuencias físicas e intelectuales de no dormir las horas suficientes.
  • Sueño y nuevas tecnologías.
  • Normas de higiene de sueño.
  • Verdades y mentiras sobre el sueño. Conocer los mecanismos del sueño, descanso y recuperación para afrontarlos como parte de nuestro trabajo y objetivos.

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