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Taller. Introduciéndonos en mindfulness



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Taller enmarcado dentro del proyecto Jóvenes saludables. Una de las líneas de desarrollo de este proyecto es el programa Salud mental y emocional a través del mindfulness. El objetivo es facilitar a los jóvenes las herramientas necesarias para su conocimiento interno y mejorar su desarrollo y su calidad personal.

Impartido por profesores de Dharamsala. Instituto de Mindfulness y Psicoterapia. Dirigido aJóvenes con edades comprendidas entre los 14 y los 30 años. Programa
  • Presentación del grupo y objetivos del modelo.
  • Mindfulness y su utilidad en la vida diaria.
  • La atención y la consciencia. El piloto automático.
  • Información sobre la postura.
  • La respiración como punto de anclaje.
  • Prácticas formales de mindfulness:
    • Práctica de la respiración.
  • Prácticas informales de mindfulness:
    • Prácticas sencillas (escuchar sonidos, contacto con las plantas de los pies, contacto con la ropa).
    • Práctica de la uva pasa. Práctica del saboreo.
    • Desmecanización de una actividad rutinaria.
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06/02/2019 - 02/10/2019

Programa Jóvenes saludables - Espacio Joven Ibercaja

Biblioteca José Sinués - Espacio Joven Ibercaja. Zaragoza


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