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Taller. Movilizar tu energía. El estudiante energizado



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Este taller pertenece al curso El estudiante energizado.

Impartido por Álex Lamata, entrenador personal.  

Cómo cargamos de energía nuestro cuerpo a través del ejercicio. Teniendo en cuenta que :
  • No todos somos iguales.
  • Para cada situación nos hace falta un tipo de ejercicio.
  • Los b​​​eneficios de la práctica deportiva a nivel hormonal y cómo esta afectan a nuestra energía.
Dirigido aJóvenes entre 16 y 25 años ProgramaSesión 1:
¿Cómo cargo mi cuerpo de energía cada mañana antes de pasar seis horas sentado en una silla escuchando a un docente?¿Qué deporte me conviene para mejorar mi rendimiento académico?
  • Beneficios de la práctica deportiva por la mañana. Tipos de rutinas (aeróbicas, anaeróbicas y orientadas a la relajación).
  • Cómo cargo mi energía en el día a día. Entrenamiento de fuerza.
  • Qué tipo de deporte necesito en base a mi persona.
  • Tipo de entrenamiento por la mañana en función de los recursos y posibilidades. Rutinas para hacer en casa.

Sesión 2:
  • Descansos activos entre clases. ¿Cómo movilizo mi energía en época de exámenes?
  • Programar nuestros días incluyendo el ejercicio.
  • ¿Qué hago durante mis horas de clase?
  • Motivación para la práctica de AF y lograr así movilizar la energía.

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