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Taller. Yoga para embarazadas



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Marta Encontra. Instructora de Hatha yoga, yoga para niños y embarazadas

Para este colectivo buscaremos un ambiente armonioso y relajado en donde las participantes se encuentren con personas en sus mismas circunstancias y se cree un mayor vínculo entre ellas.

Los objetivos fundamentales de la sesión serán:
  • Consciencia corporal y aceptación de sus cambios
  • Asanas, (posturas) para tonificar la columna y el suelo pélvico
  • Estiramientos y laterizaciones de columna.
  • Apertura pélvica, a través de movimiento o posturas  estáticas
  • Enraizamiento en la tierra, posturas de pie, con pequeños equilibrios
  • Posturas sencillas de fuerza, para que se sigan sintiendo poderosas en estos momentos
  • Llegamos a las posturas de una manera suave y uniendo respiración y movimiento
  • Trabajaremos el fortalecimiento de brazos , para sostener al bebe cuando llegue con una postura correcta de espalda.
  • Mejoraremos la circulación con asanas (posturas) especificas
  • Realizaremos meditación y relajación para finalizar las sesiones

PUEDES ENCONTRARNOS EN