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Taller. Yoga restaurativo y mindfulness



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Mª Jesus Plaza. Profesora de Yoga titulada por AEPY y profesora de Mindfulness en la Universidad de Zaragoza. Especializada en la técnica de Yoga Nidra.

El objetivo del Yoga enérgico es la armonización y el equilibro de los flujos de energía (prana) en el cuerpo, la eliminación de bloqueos internos y la estimulación de la capacidad de auto-curación, para permitir que ésta tenga lugar.

Todo esto lo realizamos a través de la práctica de Hatha Yoga (karanas y asanas) y profundizando especialmente en la práctica de pranayamas (técnicas de control respiratorio) y bandhas (contracción muscular con detención del aire).
Por otra parte, en cada sesión utilizaremos técnicas de Mindfulness o atención plena centrándonos en las actitudes de empatía y compasión hacia los demás y hacia uno mismo.
 

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