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Videoconferencia. Duerme bien, controla tu sueño. Tecnología para mejorar tu descanso



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Conferencia perteneciente al proyecto Aulas Itinerantes. Rutas ruralesproyecto de Fundación Ibercaja y el Consejo Aragonés de las Personas Mayores (COAPEMA) para acercar la tecnología digital a las personas mayores del entorno rural de las provincias de Zaragoza, Huesca y Teruel.

Esta actividad forma parte del Club Tecnológico +60 del Programa Ibercaja Desafío Digital, cuyo objetivo es extender la alfabetización digital a todos los ciudadanos para lograr una sociedad más inclusiva.

¿Estamos durmiendo bien? Ya que empleamos un tercio de nuestra vida durmiendo, deberíamos aprovecharlo para estar los otros dos tercios con la mayor energía posible.
Nunca es tarde para aprender a controlar nuestro sueño y establecer unas prácticas que nos permitan tener un descanso efectivo. Aprenderemos técnicas y ejercicios que nos ayudarán en esta tarea, junto a medios técnicos en los que nunca hubiésemos pensado Programa
  • Trastornos y etapas del sueño.
  • Consecuencias de dormir mal.
  • Buenos hábitos a la hora de conciliar el sueño.
  • Ciencia al servicio del descanso.
¿Quieres aprender a dominar tu mente?
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