Yoga y Mindfulness

Cursos de Yoga y Mindfulness impartido por Mónica Requejo.

Yoga es una disciplina milenaria procedente de la India cuya misión es armonizar el cuerpo con asanas (estiramientos) integrando el control de la mente a través de pranayama (respiración).

Las asanas ejercitan los músculos, la fuerza, la resistencia y el equilibrio, masajeando los órganos internos. Proporciona energía y mejora la salud, ayudando a tener más consciencia de nosotros mismos y nuestros actos, descubrir temores o inseguridades interiores, aportando calma y serenidad.

El Mindfulness, o atención plena, es una práctica basada en la meditación que se centra en estar presente en el momento actual de manera consciente y sin juicio. Implica prestar atención deliberada a nuestras experiencias, pensamientos, emociones y entorno, aceptándolos tal como son. A través del mindfulness, se busca reducir el estrés, aumentar la claridad mental y mejorar el bienestar emocional y físico.

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