Entrenamiento óptimo para mujeres

¿De qué vamos a hablar en esta charla?

• Evolución de la mujer en el deporte: Se abordará con datos y ejemplos como ha progresado la participación de la mujer en el deporte. 
• Diferencias físicas entre hombres y mujeres.
• Entrenamiento optimo en mujeres:
  • Rendimiento en mujeres: ¿Qué hormonas principales fluctúan en el ciclo menstrual?  ¿Cuál es su influencia? ¿Qué es la triada de la deportista?
  • Embarazo y ejercicio físico: ¿Se puede realizar ejercicio físico? ¿Qué contenido deberíamos trabajar? ¿Cuánto tiempo debería realizar? 

Impartido por Adriana Duaso. Graduada en ciencias de la actividad física y el deporte (CAFD) por la Universidad San Jorge y diplomada en magisterio de educación física por la Universidad de Zaragoza. Ha trabajado de preparadora física en categorías inferiores de la sección de baloncesto de Stadium Casablanca y en Mann Filter Stadium Casablanca. Actualmente, trabaja como docente en la Universidad San Jorge y como entrenadora personal especializada en mujer.

Jóvenes mujeres interesadas en el deporte.

• Conocer la evolución de la mujer en el deporte.
• Entender las diferencias físicas entre hombres y mujeres.
• Asentar las bases de los factores relevantes en el rendimiento físico y deportivo de las mujeres.
• Comprender los beneficios que implica el ejercicio físico en la mujer en los diferentes estados vitales.