Autoconocimiento y autoestima

Curso impartido por Maite Calero, psicóloga clínica.

El autoconocimiento es el resultado de un proceso reflexivo (de autoobservación y análisis) mediante el cual la persona adquiere entendimiento de sí misma, de su funcionamiento psicológico y emocional. Es el pilar básico del desarrollo personal.

Dado que nadie puede valorar lo que no conoce, avanzar en nuestro propio conocimiento mejora la relación con nosotros mismos y por tanto nuestra autoestima, que se define como un estado mental referido a la valoración (positiva o negativa) que uno hace de sí mismo. 

La autoestima es nuestra activación motivacional y emocional, la energía que nos impulsa a actuar, la que inicia y guía nuestra conducta. Y es precisamente aquí donde reside su importancia, ya que constituye el núcleo alrededor del cual giran todos los aspectos de nuestra vida. 

La autoestima influye en los objetivos que nos marcamos, en la forma de valorar las circunstancias a la que nos enfrentamos, en el esfuerzo que invertimos, en las estrategias que ponemos en juego y en las emociones con las que reaccionamos. Afecta también al tipo de información que recibimos y a la forma en que la procesamos. Actúa como filtro seleccionador. Interviene de forma decisiva en el desarrollo de nuestras relaciones interpersonales, al incidir en la elección del tipo de personas con las que interaccionamos, las estrategias de relación que utilizamos, el modo en que categorizamos a los demás y la forma en que valoramos su comportamiento, así como la manera en que reaccionamos ante los comportamientos ajenos

Las investigaciones científicas al respecto concluyen que las personas con buen nivel de autoconocimiento y autoestima, tienden a presentar con mayor frecuencia estados afectivos positivos, son más objetivos, se relacionan mejor, muestran un mayor optimismo y confianza ante el futuro, son más resolutivos, suelen tener un mayor número de experiencias positivas y, en general, alcanzan superiores niveles de calidad de vida y bienestar físico, psicológico y social. 

Público en general.

Alcanzar un adecuado nivel de autoconocimiento y autoestima supone poseer un sentimiento de aceptación, respeto y aprecio por uno mismo.