Automasaje. Controla tu estrés y ansiedad

Taller impartido por Loli Ruiz. Terapeuta, masajista y maestra de reiki.

• Aprende a controlar el estrés diario a través del automasaje en los pies.

Los pies son uno de los grandes olvidados en el cuerpo, supongo que porque quedan muy lejos y no es fácil ni cómodo llegar hasta ellos, también porque están muy bien diseñados para aguantarlo todo y quejarse poco, pero lo cierto es que casi nadie se cuida, se toca y se preocupa por sus pies.

• Sentir estrés y ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida.

El estrés y la ansiedad pueden causar agitación mental y dificultad para conciliar el sueño. El masaje en los pies puede ayudar a reducir la agitación mental al promover la relajación y la calma.

En este taller aprenderemos que puntos y zonas del pie nos ayudarán para controlar el estrés.

Personas que quieran sentir la relajación en su cuerpo y mente.

Beneficios de los masajes a los pies.

• Pueden reducir y curar trastornos musculares, hinchazón y retención de líquidos.
• Permiten tratar alteraciones del sistema nervioso como insomnio, estrés, ansiedad..
• Favorece la circulación sanguínea y tratar trastornos circulatorios Mejoran la presión arterial y estabiliza el ritmo cardíaco.
• Promueven la digestión y ayudan a mejorar el funcionamiento en general del sistema digestivo.

Contraindicaciones.

• No es aconsejable para mujeres embarazadas con menos de 4 meses de gestación.
• Embarazadas consultar al médico antes de hacerse el masaje en los pies.

¿Qué haremos?

• Conectaremos con la respiración para calmar nuestra mente y relajarnos.
• Haremos unos ejercicios suaves para soltar el cuerpo.
• Cada persona se hará su propio masaje para sentir la relajación y aprender la manera de hacerlo.
• Explicaremos algunas pautas y consejos para que aprendas a tocar los puntos y zonas del pie y así lograr liberar toda esa carga acumulada que llevas durante el día.
• Explicaremos unos estiramientos y ejercicios para su relajación y activar la circulación.