Cómo vencer el miedo a hablar en público

El 80% de las personas tienen glosofobia 

Principales razones:

• Respuestas fisiológicas → Se activa el sistema nervioso simpático
• Autoevaluación negativa → Influido por factores de pensamiento negativo
• Evitación juicio externo y sesgo de interpretación → Creencias limitantes sobre lo que percibe la audiencia
• Experiencias anteriores → Activación del miedo por experiencias anteriores

Si dejas que el miedo te venza:

Consecuencias en el ámbito laboral

• Limitación del desarrollo profesional
• Imagen profesional debilitada
• Comunicación poco eficaz
• Aumento del estrés laboral

Consecuencias en el ámbito personal

• Deterioro del autoestima
• Evitación social
• Ansiedad anticipatoria
• Bloqueo emocional

Beneficios de la formación

• Mayor seguridad y autoconfianza
• Herramientas prácticas de regulación emocional y corporal
• Estrategias para gestionar pensamientos limitantes
• Experiencia real de exposición segura
• Un plan personal para seguir entrenando
• Conciencia de que el miedo no desaparece, se gestiona

Elementos prácticos que te llevas

• Herramientas para identificar de manera personal los disparadores del miedo a hablar en público
• Práctica de identificación y gestión de pensamientos limitantes
• Herramientas de comunicación no verbal ante la exposición en público
• Técnica del anclaje personal para cambiar de emociones y estado corporal a la hora de exponerse

1. Identificar los componentes psicológicos del miedo a hablar en público
2. Detectar sesgos cognitivos comunes
3. Aprender técnicas de gestión emocional y corporal para ganar seguridad
4. Entrenar estrategias basadas en la atención plena
5. Desarrollar técnicas de exposición individual y de realidad compartida

Bloque 1: Comprender el miedo

• ¿Qué es la glosofobia?
• Miedo útil vs miedo limitante
• Componentes psicológicos del miedo
• Interacción mente, cuerpo y experiencia

Bloque 2: Mente, sesgos y creencias

• Funcionamiento de la mente ante el miedo
• Trampas de percepción del cerebro
• Formación de creencias limitantes

Pausa para tomar café

Bloque 3: Cuerpo y regulación fisiológica

• Reacción corporal ante el miedo
• La Comunicación no verbal como canal de comunicación
• El poder de la presencia

Bloque 4: Exposición y comunicación real

• Reglas y claves de la exposición individual
• Realidad compartida
• Motivación humana segñun Higgins
• El poder del feedback

Bloque 5: Cierre

• Cada alumno de manera práctica aplicará sus conocimientos de la formación

Metodología empleada

Metodología basada en el aprendizaje experiencial, la exposición progresiva y la regulación emocional, combinando herramientas de coaching, comunicación verbal, no verbal y paraverbal, con prácticas reales adaptadas al contexto profesional de los participantes.

Imparte:

Cristina Soria, Licenciada en Ciencias de la Información por la Universidad San Pablo de Madrid. Coach CPC. Master en Coaching e Inteligencia Emocional. Experta en Comunicación No Verbal y Análisis de la Personalidad. Coaching Deportivo, Sistémico y de Fortalezas. Practicioner PNL. Speaker y Formadora en Empresas, Escuelas, Fundaciones y Entidades Públicas.

Autora de 9 libros:

• Yo puedo ayudarte
• Sí, tú puedes
• Adiós Tristeza
• No son las dietas, son los hábitos
• Elige tu aventura
• Saca lo mejor de ti
• Renuévate
• El libro que salvará tú relación de pareja

Se devolverá el 100% del importe de la matrícula si el alumno comunica su baja antes de las 72 horas previas al inicio del curso. Una vez iniciada la actividad no se realizará ninguna devolución. 

La dirección del centro se reserva el derecho a realizar la actividad siempre que las circunstancias lo permitan.

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