Ejercicio físico en casa para personas mayores

Pilar Labrador, Graduada en Ciencias de la actividad física y experta en nutrición y salud.

¿Estás listo para mejorar tu salud, fortalecer tu cuerpo y llenarte de energía? 

Esta actividad tiene el objetivo de ser una experiencia enriquecedora de ejercicio adaptado a las necesidades de la tercera edad. Te guiaremos a través de una variedad de ejercicios suaves y efectivos para mejorar tu movilidad, fuerza y flexibilidad que se puedan realizar de forma autónoma en casa.

Personas mayores de 65 años.

Ejercicios que se puedan realizar en el hogar y que garantice una mejora física y mental. 

• Utilización del  fitness test para evaluar las capacidades físicas básicas.
• Mancuernas/ botellas de litro
• Gomas y sillas para aprender y llevar a cabo en sus hogares.